eine Einleitung
Es besteht kein Zweifel, dass Kinder das Leben der Welt schmücken und es schöner und lustiger machen. Daher ist Schwangerschaft das Wichtigste, was das Paar, das sich um die Ehe kümmert, um seinen Traum in Gegenwart von Kindern zu verwirklichen, sein Zuhause schmückt.
Die Schwangerschaft ist ein natürliches Phänomen, das von vielen psychischen und physischen Veränderungen bei schwangeren Frauen begleitet wird, einschließlich der Symptome, die zu Beginn der Schwangerschaft erkennbar sind, einschließlich der Ereignisse im fortgeschrittenen Stadium, und insgesamt jedes Stadium der Schwangerschaft, das durch Veränderungen und verschiedene Manifestationen gekennzeichnet ist, einschließlich dessen ist bei den meisten Frauen üblich. Eine einzigartige Situation für eine bestimmte Frau.
Veränderungen bei schwangeren Frauen
Die wichtigsten Veränderungen bei schwangeren Frauen sind Gewichtszunahme, da sie mit der Schwangerschaft an Gewicht zunehmen und von Frau zu Frau unterschiedlich sind. Daher ist es nicht möglich, feste Regeln für die zulässige Zunahme festzulegen, da dies mit mehreren Faktoren zusammenhängt: Gewicht vor der Schwangerschaft. Die Frau hat normalerweise eine leichte Zunahme im ersten Trimester, da die Frau an Übelkeit, Erbrechen und Anorexie leidet , aber der Appetit kehrt oft nach dem Ende des dritten Monats zur Dame zurück. Sie fühlt sich besser und beginnt zu essen und nimmt zu, aber die Zunahme Big Talk zwischen Für den fünften Monat in der Mitte des siebten Monats der Schwangerschaft; und viele dieser Generationsspezialisten treffen in dieser Zeit Vorsichtsmaßnahmen, da der starke Anstieg eine Gravidarumvergiftung verursachen kann.
Der Spediteur sollte sicherstellen, dass eine ausgewogene und abwechslungsreiche Menge an Lebensmitteln aufgenommen wird.
Tipps für den Halter zur Gewichtserhaltung
Aus den Tipps, die wir Ihnen geben, um mit einer ausreichenden Menge an Nahrung schwanger zu werden und gleichzeitig das Gewicht zu halten:
- Iss nicht mehr als früher und folge nicht dem falschen alten Sprichwort: ((du musst ungefähr zwei essen)), da wissenschaftlich bekannt ist, dass der Fötus in dir wie ein Parasit wirkt, nimm das, was du brauchst, auch ohne Aufmerksamkeit Wenn Sie das Recht haben, Schaden zuzufügen, müssen Sie sich selbst mit Lebensmitteln versorgen, die erforderlich sind, um sie bereitstellen zu können, und keine großen Mengen zu sich nehmen müssen. Was jedoch benötigt wird, sind kleine Mengen, die Sie aus Ihren natürlichen Lebensmitteln erhalten können, die Sie gegessen haben vor der Schwangerschaft.
- Essen Sie Ihr Essen den ganzen Tag über in Form einiger Mahlzeiten, aber in regelmäßigen Abständen verteilt, wobei Sie sich auf das Frühstück konzentrieren, da es den Körper mit der Energie versorgt, die für die morgendliche Arbeit erforderlich ist.
- Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel und Fast Food, da diese kalorienreich sind, Substanzen enthalten, die dem Träger schaden, und die gebratenen Materialien durch gegrillte oder gekochte Materialien ersetzen.
- Konzentrieren Sie sich auf ballaststoffreiche Lebensmittel, die wenig Fett enthalten und dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen.
- Achten Sie darauf, Zucker, Süßigkeiten und Schokolade zu essen, versuchen Sie, ein wenig zu essen.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser, und vermeiden Sie Stimulanzien wie Kaffee und Tee.
- Ein wenig moderater Sport ist sehr praktisch und praktisch, wie eine halbe Stunde am Tag zu laufen.
Denken Sie daran, dass Gewichtszunahme für Feten schädlich ist und die Geburt erschwert. Nach der Schwangerschaft dauert es lange, bis sie beseitigt ist.