Schwangerschaft
Schwangerschaft ist eines der schönsten Dinge, die Frauen im Leben passieren. Vom ersten Moment der Schwangerschaft bis zur Geburt eines Kindes gibt es für beide Ehepartner Momente der Hoffnung und des Glücks, unabhängig von den Schmerzen, der schlechten Laune und dem Übergewicht, die Frauen während der Schwangerschaft erfahren. Wir vermeiden es in dieser Zeit, wie die Änderungen, die in der Form stattfinden. Nachdem Frauen in voller Eleganz, Eleganz und Attraktivität sind, werden sie voller Frauen und Stimmungen. Spaß, Lachen und Humor sind hinterlegt. Die meisten Frauen gehen durch die Schwangerschaft, als wären sie Albträume und möchten enden. Suad Die Liebe zur Schwangerschaft mit den Veränderungen, die Ihnen passieren werden, und legen Sie die wichtigsten Dinge in Ihre Hände und die Punkte, die Sie auch nach der Geburt anmutig und attraktiv machen.
Gewichtszunahme während der Schwangerschaft
Jede Frau muss wissen, wie man zunimmt und wann man auftritt. Normalerweise liegt die Zunahme der Schwangerschaft zwischen 10 und 15 Kilogramm. Einige Frauen können diesen Prozentsatz je nach Gewicht vor der Schwangerschaft überschreiten. Die Regel ist, dass je mehr Frauen dünn und schlank sind, desto größer ist die Zunahme als bei Frauen mit voller Kraft und Fettleibigkeit, und die Zunahme ist wie folgt.
Der Fötus beginnt zu wachsen und wird im vierten Monat zu einem signifikanten Gewicht, und hier beginnen die Anzeichen einer Gewichtszunahme bei Frauen, und manchmal ist die Zunahme im sechsten Monat und darunter einfach und vernachlässigbar und überschreitet das Kilo aufgrund von Hormonen und nicht Milch, Fruchtwasser, das den Fötus umgibt, Plazentagewicht, Salze und erhöhte Flüssigkeiten Der Körper von Frauen und einige wichtige Fette, um die Körperenergie zu liefern, und am Ende der Schwangerschaft beträgt das Gesamtgewicht und ungefähr fünf bis zehn Kilogramm und dazwischen.
Mittel, um den Körper während der Schwangerschaft zu erhalten
Befolgen Sie die folgenden Schritte genau, um den Körper in Phasen innerhalb der Schwangerschaft zu verändern und um Körper und Körper ideal für die Geburtsdimension zu erhalten:
- Während der Schwangerschaft leicht trainieren, damit der Arzt den Gesundheitszustand des Fötus und der Mutter konsultieren kann, und die besten Sportarten sind Gehen und Schwimmen.
- Essen Sie ausgewogene Lebensmittel, die Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien enthalten, und reduzieren Sie fetthaltige Lebensmittel, gesättigte Öle und Fastfood.
- Essen Sie viel natürliche Säfte und Flüssigkeiten.
- Körperpflege und Hygiene verbessern den psychischen Zustand der schwangeren Frau und machen sie aktiver und selbstbewusster.
- Tragen Sie schwangere und attraktive Kleidung gleichzeitig und bequem.
- Verwenden Sie natürliche Öle und spezielle Cremes, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihn vor Rissen und weißen Linien zu schützen, die aufgrund der starken Vergrößerung von Bauch und Gesäß auftreten.
- Holen Sie sich genug Ruhe und Entspannung.
- Die Teilnahme des Ehemanns in den vollen Stadien der Schwangerschaft ist ein wesentlicher Bestandteil dieser Periode und spielt die größte Rolle bei der Ermutigung der Mutter und der Absorption der großen Veränderungen der Hormone und hat die Fähigkeit, den Ärger und die psychische Empfindlichkeit der Frau zu kontrollieren.
- Betrachten Sie die Schwangerschaft als etwas Schönes und Angenehmes und genießen Sie jeden Moment der Bewegung und sprechen Sie mit Ihrem Kind, um Alasalda zu fühlen.
- Essen Sie Milch und Milchprodukte, um die Integrität und Gesundheit der Knochen und Gelenke von Mutter und Fötus zu erhalten.
- Essen Sie Ergänzungen während der Schwangerschaft.
Nach der Geburt ist das Stillen eine der wirksamsten Methoden, um den Körper und die Gebärmutter in Rekordzeit wieder in ihren natürlichen Zustand zu versetzen. Dabei wird auf ballaststoffreiche Lebensmittel und kalorienarme Fette und Kohlenhydrate geachtet, während regelmäßig und kontinuierlich trainiert wird.