Alle Frauen versuchen, ihren Körper so weit wie möglich zu erhalten und das Idealgewicht aufrechtzuerhalten, um einen harmonischen Körper zu erhalten, der elegant und frei von Defekten und überschüssigem Fett ist. Frauen sind einigen Umständen ausgesetzt, die sie unfähig machen, den Körper zu kontrollieren, und dies auch nicht können wissen, ob sie innerhalb des Idealgewichts sind oder nicht, und unter diesen Bedingungen, denen eine Frau ihrem Leben ausgesetzt ist, ist die Schwangerschaftsperiode die schwierigste Zeit für Frauen, die viel Zeit und Mühe darauf verwenden, ihren Körper vor Fettleibigkeit zu schützen.
Die natürliche Zunahme von Frauen während der Schwangerschaft liegt zwischen 10 und 15 kg
Schwangere können etwa einen Monat nach der Geburt wieder zu ihrem normalen Gewicht zurückkehren. Wenn die Zunahme jedoch größer ist, ist die Chance, vor der Schwangerschaft zum Körper zurückzukehren, schwieriger und dauert aufgrund der Ansammlung von Fett im Körper länger.
Um den Körper nach der Geburt zu erhalten, sollten Sie Folgendes tun
- Das Stillen für Ihr Kind ist so viel wie möglich, da die Laktation das unter der Haut angesammelte Fett entfernt und den Bauch auf klare Weise strafft und die völlige Abhängigkeit vom Stillen in den ersten sechs Monaten und besser für die Gesundheit bevorzugt des Kindes und der Mutter.
- Gesunde, ausgewogene, gesunde Ernährung mit ganzen Nährstoffen.
- Essen Sie rotes Fleisch mäßig, um den Blutverlust während der Geburt auszugleichen.
- Essen Sie eine Portion Desserts pro Tag, um die Energie zu erhalten, die Sie und Ihr Kind benötigen.
- Training entsprechend der Gesundheit der Mutter.
- Essen Sie viel zuckerarme natürliche Säfte.
- Achten Sie täglich auf Körperhygiene und Baden, um das Schwitzen im Körper zu vermeiden, das durch die Verwendung von Bing und Schmerzmitteln während der Geburt verursacht wird.
- Verwenden Sie nach dem Baden geeignete Feuchtigkeitscremes, um eine Austrocknung der Haut durch plötzlichen Verlust einer großen Menge an Flüssigkeiten zu vermeiden.
- Machen Sie jeden Tag und unmittelbar nach einem kalten Wasserbad ein warmes Wasserbad für den Brustbereich, um die Brust nach dem Stillen zu pflegen.
- Tragen Sie einen bequemen Körper und nicht enge Kleidung, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, das im Körper eingeschlossene Wasser während der Schwangerschaft loszuwerden.
- Trinken Sie jeden Tag genug Wasser, um Ihre Haut trocken und weiß zu halten.
- Nährstoffverbrauch für Ihre Haut, abhängig von der Art des Hauttyps.
- Tragen Sie die Haut jeden Tag und eine ganze Woche lang mit Muttermilch auf, um die Auswirkungen von Sommersprossen und Kosten, die während der Schwangerschaft auftreten, zu beseitigen.