Schwangerschaftspflege-Methoden
Schwangerschaftsstadium der sensiblen Stadien, in denen Frauen leben, daher müssen sie vorbeugende Methoden anwenden, um die physische und psychische Gesundheit zu erhalten. Zusätzlich zur Befolgung der Anweisungen sind sie notwendig und notwendig, damit schwangere Frauen problemlos auf die Schwangerschaft achten und die Gesundheit und Gesundheit erhalten können Gesundheit des Fötus und Sicherheit, und wir werden die wichtigsten Dinge erwähnen, die für die Schwangerschaftspflege und -erhaltung zu beachten sind:
- Essen Sie eine Vielzahl nahrhafter, gesunder Lebensmittel, vermeiden Sie übermäßige Aufnahme und müssen Sie keine Vollmilch trinken, da der Energiebedarf Ihres Körpers in den ersten sechs Monaten der Schwangerschaft konstant bleibt, aber in den letzten drei Monaten Ihrer Schwangerschaft zunimmt.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihr Kind verletzen können, wie z. B. den Verzehr von Weichkäse, der das Hysterierisiko Ihres Kindes erhöht, einige schwerwiegende Krankheiten bei Neugeborenen und die Möglichkeit, die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt zu erhöhen.
- Wenn Sie ein Liebhaber von Katzen sind oder deren Abfall reinigen müssen, sollten Sie darauf achten, Handschuhe zu tragen. Wenn Sie Ihre Arbeit beendet haben, waschen Sie Ihre Hände gründlich, um sie zu sterilisieren.
- Vermeiden Sie rohes oder unvollständiges Fleisch.
- Essen Sie viel Gemüse und Obst und waschen Sie es gut mit Desinfektionsmitteln, um Schmutz, Staub und Bakterien zu entfernen.
- Vermeiden Sie es, rohes oder schlecht gekochtes Hühnchen und Eier zu essen, um Salmonellen zu vermeiden, die viele Krankheiten wie Typhus, Gastroenteritis und Lebensmittelvergiftungen verursachen.
- Wenden Sie ein Übungssystem an, das es Ihnen ermöglicht, dem Schwangerschaftsdruck standzuhalten, Ihre Stimmung zu heben, Ihren Geisteszustand zu verbessern, Sie vor Depressionen zu bewahren und unübertroffene Sportarten wie Schwimmen, Gehen und Yoga zu betreiben.
- Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie andere Medikamente einnehmen.
- Vermeiden Sie es, Alkohol zu trinken, um Ihre Gesundheit und die Ihres Babys ernsthaft zu schädigen.
- Essen Sie kohlenhydrathaltige Mahlzeiten wie Nudeln, Brot, Reis, Getreide wie Weizen, Proteine wie Eier, Fleisch und Fisch und ungesalzene Nüsse wie Cashewnüsse, Pistazien und Walnüsse sowie Hülsenfrüchte und Getreide.
- Essen Sie Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere während der Schwangerschaft, wie Folsäure, die den Fötus vor Geburtsfehlern und Rückenmark schützt.
- Trinken Sie viel steriles, sauberes Wasser in einer Menge von zwei bis drei Litern pro Tag.
- Folgen Sie Ihrem Facharzt und lassen Sie sich regelmäßig untersuchen.
- Vermeiden Sie das Tragen schwerer Gegenstände, da diese zu einer Abtreibung führen und Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys ernsthaft bluten können.
- Vermeiden Sie das Rauchen und andere Tabakerzeugnisse, um erhebliche Gesundheitsschäden zu verursachen.
- Reduzieren Sie die Koffeinaufnahme wie Tee und Kaffee. Diese Getränke können durch koffeinfreien Kaffee und natürliche Säfte ersetzt werden.