Viele Frauen denken, dass sie stark geimpft werden müssen, damit sie gesund sind und das Baby gesund und gesund ist, aber das ist nicht wahr. Das Ziel ist eine gesunde Ernährung, keine Gewichtszunahme, da dies zur Fütterung des Fötus beiträgt. Während der Schwangerschaft nimmt das Gewicht einer Frau im Verlauf der Schwangerschaft infolge von Veränderungen in ihrem Körper und einer Vergrößerung des Fötus zu. Einige Frauen nehmen aufgrund des erhöhten Gewichts und des Wunsches zu essen zusätzliches Gewicht.
Die normale Gewichtszunahmerate beträgt in den ersten Schwangerschaftswochen etwa 10 kg, danach steigt das Gewicht auf etwa 1/2 kg pro Woche. Das gewonnene Gewicht ergibt sich aus der Speicherung von Flüssigkeiten im Körper, einem erhöhten Blutvolumen, einem erhöhten Nährstoffvorrat im Körper, einer Gewichtszunahme, einer Brustgröße, einem Plazentagewicht, einem Fruchtwassergewicht und einem Uterusgewicht.
Wie bereits erwähnt, besteht das Ziel während der Schwangerschaft (und in der Tat in jeder Phase des menschlichen Lebens) darin, eine gesunde und gesunde Ernährung zu erhalten, die die Gesundheit von Mutter und Fötus unterstützt und sie mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien versorgt, die für die Gesundheit von Müttern und Frauen notwendig sind gesundes Wachstum des Fötus. Auf Folsäure, Eisen, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B und vielen anderen Nährstoffen.
Und Gemüse und Obst notwendig und reichhaltiges Essen für Schwangere, Erdbeeren, Orangen, Bananen, Äpfel, Karotten, Spinat, Brokkoli, Tomaten und viele andere Obst- und Gemüsesorten Wenn Sie eine Frau sind, die Fast Food der Schwangerschaft von Gemüse und Obst vorzieht Es ist sehr angebracht, zurück zu kommen und Erfahrungen für Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Fötus zu sammeln. Eine Schwangerschaft ist ein guter Zeitpunkt, um schlechte Essgewohnheiten durch gesündere zu ersetzen. Sie können auch Gemüse und Obst auf verschiedene Arten essen, z. B. Säfte, Cocktails, Salate usw., um Langeweile zu vermeiden.
Zusätzlich zu den oben genannten Nährstoffen benötigt der Körper Proteine, um Gewebe und Muskeln aufzubauen, sowie die Quellen für Fleisch, Milch, Käse, Hülsenfrüchte und andere, die die Gemma einer Frau zusätzlich zu Proteinen mit anderen Ananas versorgen. Sie können Ihren Arzt bitten, einige Tipps zu erhalten, was Sie essen können und was für Sie gut ist.