Der Körper einer schwangeren Frau unterliegt während der Schwangerschaft vielen Veränderungen aufgrund der starken Veränderung der Hormone und des Vorhandenseins einer Schwangerschaft, die den Unterbauch belastet und zu Druck auf den Dickdarm führt und die Verdauung aufgrund der Schwangerschaft nicht in guter Weise abschließt Mangel an guter Fähigkeit, Nahrung aufzunehmen, Schwellung infolge der Bildung von Gasen im Bauch und leiden unter einer Reihe von Symptomen wie unangenehmen Schmerzen, Bauchschmerzen und Unwohlsein, und können durch die Symptome eines gesunden gelindert werden Diät reich an Ballaststoffen und lindern die Lebensmittel, die Blähungen verursachen, wie Hülsenfrüchte.
Ursachen der Gasbildung bei schwangeren Frauen
- Progesteron, das Haupthormon in der Schwangerschaft, verlangsamt die Verdauung.
- Das Gewicht des Fötus, das mit fortschreitender Schwangerschaft wächst, erhöht das Gewicht, führt zu Druck auf das Verdauungssystem und verlangsamt den Verdauungsprozess.
- Erfrischungsgetränke und Getränke mit künstlichen Süßungsmitteln.
- Die Luft gelangt während des Kauvorgangs während des Essens oder Kaugummis in das Verdauungssystem.
- Einige Substanzen wie Kohl, Hülsenfrüchte, Brokkoli, Getreideprodukte wie Haferflocken erhöhen die Gasbildungsrate im Verdauungssystem.
Um die Gasbildung zu verringern, sollten schwangere Frauen die Aufnahme von Nahrungsmitteln reduzieren, die zu einer erhöhten Gasbildung führen, Erfrischungsgetränke und künstliche Süßstoffe vermeiden, fettreiche Lebensmittel reduzieren, kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, sich auf Trinkwasser konzentrieren, Lebensmittel während des Essens gut kauen und Übung, die die Arbeit des Verdauungssystems anregt und das Rauchen vermeidet. Kohletabletten lindern Blähungssymptome, da sie Schwefelverbindungen aus dem Darm absorbieren. Die Stabilisierung von Bakterien im Darm durch Bakterienstämme absorbiert Gase wie Probiotika, ein nützliches Bakterium, das zur Bildung von Gasen beiträgt. Dehydrierte Minze, Kreuzkümmel, lindert Bauchschmerzen und stößt Gase aus.
Arten von Lebensmitteln, die für schwangere Frauen empfohlen werden, die an Schwellungen leiden:
- Joghurt anstelle von Milch, weil er frei von Zucker ist, der nicht vollständig verdaut wird und zur Bildung von Gasen führt. In der Milch von Joghurt kann Saccharose jedoch während des Prozesses der Milchfermentation brechen und daher kann die Schwangerschaft von den nützlichen Nährstoffen profitieren, die in enthalten sind Milch, ohne den durch die Milch verursachten Problemen ausgesetzt zu sein.
- Trinkwasser mit Pflanzenfasern verkürzt die Zeit im Darm und kann daher ohne Aufblähungsprobleme verwendet werden.
- Nur um sich von Zucker zu entfernen und sich auf Proteine und Fette zu konzentrieren.
- Reis essen, da dies nicht dazu führt, dass die Gase entstehen.
- Kochen Sie Hülsenfrüchte gut in sauberem Wasser und entfernen Sie das zum Einweichen verwendete Wasser, um die Bildung von Gasen zu reduzieren.