Flachs
Es ist eine Art einjährige Pflanze, etwa einen Meter lang, mit schlanken Beinen und blauen Blüten. Die Samen und das Öl werden nur von Leinsämlingen verwendet. Es wächst in gemäßigten Regionen, wird aber mittlerweile auf der ganzen Welt angebaut. Die Vorteile von Leinsamen sind seit der Antike bekannt und wurden zur Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt. In diesem Artikel werden die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen sowie die Nebenwirkungen aufgeführt, die bei übermäßigem Gebrauch auftreten können.
Vorteile von gesundem Leinsamen
- Es wird ausgiebig bei der Behandlung von Verstopfung eingesetzt; es wirkt, um den Magen zu erweichen.
- Sehr reich an Omega-3 und Omega-6. Diese Fettsäuren lösen Fette aus dem Körper auf und tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut bei, sodass das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert wird.
- Sehr reich an löslichen Ballaststoffen, enthält es neben Mineralien wie Magnesia auch Mengen an Hartfasern.
- Es reguliert den Blutzuckerspiegel.
- Schützt den Körper vor Krebstumoren.
- Hilft das Immunsystem zu stärken und seine Arbeit im menschlichen Körper zu regulieren, was zu Resistenzen gegen einige Krankheiten wie Lupus und Psoriasis führt.
- Es ist nützlich zur Behandlung von Magengeschwüren, es wird auch zur Behandlung der Empfindlichkeit des Dickdarms und auch gegen Blasenentzündung verwendet, indem ein Esslöffel zerkleinerte Samen genommen und einige Tage in einem Glas Wasser gekocht und dann einmal täglich gegessen wird.
- Leinsamen werden vor allem in China zur Behandlung von Husten und Gonorrhoe eingesetzt.
- Koliken werden mit Gallenblasen- oder Nierensteinen behandelt.
- Leinsamen-Dampf wird zur Behandlung von Hautwunden verwendet.
Nebenwirkungen von Leinsamen
Der Verzehr von Leinsamen verschlimmert das Problem der Verstopfung und führt zu Darmverschluss, jedoch in seltenen Fällen. Leinsamen sollten daher mit viel Wasser und mäßig ohne Überschuss eingenommen werden. Darüber hinaus können Ballaststoffe die Fähigkeit des Körpers verringern, Arzneimittel aufzunehmen, insbesondere solche, die oral eingenommen werden. Daher sollte Leinsamen nicht mit herkömmlichen Arzneimitteln oder oralen Ergänzungsmitteln eingenommen werden. Diese reifen Leinsamen sollten verwendet und nicht gegessen werden, wenn sie unreif sind, da sie giftige Glucoside für den menschlichen Körper enthalten. Erwähnenswert ist, dass es auf dem Markt Leinsamenkapseln gibt.