Jeden Tag brauchen Menschen unterschiedliche Nahrungsquellen. Joghurt und Leinsamen sind eine der wichtigsten Mahlzeiten, die für den Körper wichtig sind. Leinsamen aus dem östlichen Mittelmeerraum, Europa und Indien. Diese Samen enthalten viele Säuren und Ballaststoffe, die für den menschlichen Körper nützlich sind. Außerdem verbrennt sie schnell Fett, und Joghurt, der aus Milch gewonnen wird, ist nützlich. weil es Proteine, Kalzium und verschiedene Arten von Vitaminen sowie Joghurt mit Leinsamen gemischt enthält, um das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern.
Der Nährwert von kombiniert mit Joghurt
Joghurt gilt als ausgewogene Nahrungsquelle. Acht Tassen Joghurt aus Vollmilch mit 200 Kalorien, 8 Gramm Eiweiß, 7.5 Gramm Fett, 11 Gramm Kohlenhydraten und einer Vielzahl essentieller Vitamine und Mineralien. Frischer Leinsamen enthält viele Fasern und ungesättigte Fette und ist eine wichtige Mahlzeit für den Körper. Er hält den Leinsamen nach dem Mahlen im Kühlschrank.
Vorteile von Leinsamen kombiniert mit Joghurt
Omega-3-Säure
Omega 3 ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, die eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Körpers spielt. Leinsamen ist eine der reichsten Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen können, Herzkrankheiten vorzubeugen, den Blutdruck und das Cholesterin zu senken, das Gehirn und das Immunsystem gesund zu halten.
Faser
Joghurt hat keine Ballaststoffe, im Gegensatz zu einem hohen Anteil an Leinsamen, der etwa 1.9 Gramm Gesamtfaser ausmacht. Diese Fasern müssen jedoch abführend sein, wie Joghurt, der vom Körper leicht aufgenommen wird und zur Senkung des Blutzuckers beiträgt. Reduzieren Sie die Cholesterinwerte, halten Sie das Verdauungssystem intakt, da es Wasser aufnimmt, das ein Sättigungsgefühl vermittelt.
Gesundes Verdauungs- und Immunsystem
Leinsamen enthalten nützliche Bakterien, Probiotika und andere Mikroorganismen, die leicht Nahrung verdauen, den Körper entgiften, schädlichen Organismen widerstehen, die den Körper erreichen und ihn angreifen, und wichtige Vitamine für den Körper produzieren.
Hormonelles Gleichgewicht
Leinsamenflocken helfen dabei, Ihren Hormonspiegel auszugleichen, die Auswirkungen von Östrogen zu verhindern, Osteoporose und die Nebenwirkungen der Wechseljahre zu behandeln. Studien legen nahe, dass Sie sich durch Leinsamen und Joghurt von Medikamenten erholen können. Krebserkrankungen wie Brust, Gebärmutter und Prostata aufgrund der Möglichkeit einer Hormonallergie.