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Was sind die Vorteile von Leinsamen

Leinsamen

Linum usitatissimum, eine Blattpflanze, die 20 bis 150 cm hoch wird. Die Flachspflanze zeichnet sich durch azurblaue Blüten und graugrüne Blätter aus. Es zeichnet sich auch durch seine flachen, hellbraunen Samen aus. Gemäßigtes und saisonales Klima; Aus dieser Pflanze werden trockene, reife Leinsamen hergestellt, indem ihre Kapseln vermehrt werden. Leinsamen werden seit der Antike sowohl für medizinische Zwecke als auch als Lebensmittel verwendet. Ihre Verwendung war bei den alten Ägyptern bekannt. Sie sind üblich, es wird als Abführmittel im Kampf gegen Verstopfung verwendet.

Leinsamen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren, da sie Alpha-Linolensäure und Lignanverbindungen enthalten. Die gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen werden diesem Gehalt als gesundes Lebensmittel bis in die Neuzeit zugeschrieben, wo viele der jüngsten Studien haben ihre Wirksamkeit und Bedeutung in vielen Gesundheitsfällen bewiesen und in diesem Artikel die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen detailliert beschrieben.

Vorteile von Leinsamen

Die Vorteile von Leinsamen umfassen viele verschiedene Gesundheitszustände, einschließlich:

  • Blutzuckerkontrolle: Leinsamen tragen bei Diabetes zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei.
  • Beitrag zur Gewichtsreduktion: Es wird angenommen, dass der Verzehr von Leinsamenfasern vor den Mahlzeiten das Hungergefühl verringert, was die Menge an Nahrung und die Kalorienaufnahme verringert und zum Sättigungsgefühl beiträgt.
  • Senkung des Gesamtcholesterinspiegels und des schlechten Cholesterins im Blut: Wissenschaftler glauben, dass Flachs = Samenfasern im Darm mit Cholesterin verbunden sind und die Absorption verhindern.
  • Beitrag zur Blutverdünnung und Krümmungsreduzierung: Es wird angenommen, dass Leinsamen die Lebensfähigkeit von Blutplättchen bei Adhäsion verringern, wodurch die Gerinnungsfähigkeit des Blutes verringert wird.
  • Frühere Auswirkungen der Rolle von Leinsamen bei der Verringerung des Atheroskleroserisikos.
  • Krebs bekämpfen: Leinsamen enthält Lignane, die dem weiblichen Östrogen sehr ähnlich sind. Diese Verbindungen konkurrieren mit Östrogen in ihren biochemischen Reaktionen und schwächen die Wirkung von natürlichem Östrogen. Daher wird Leinsamen bei einigen Krebsarten verwendet, die von Östrogen betroffen sind, und einige Forscher glauben, dass Lignanverbindungen das Wachstum einiger Arten von Brustkrebs zusätzlich verlangsamen können auf andere Arten von Krebs, der das Wachstum von Östrogen stimuliert.
  • Verbesserung von Autoimmunerkrankungen, die als Lupus erythematodes bekannt sind: Es wird angenommen, dass Leinsamen die Nierenfunktion bei SLE verbessern, indem sie die Blutdicke senken, den Cholesterinspiegel senken und das Ausbeulen lindern.
  • Einige vorläufige Studien haben gezeigt, dass die tägliche Einnahme eines bestimmten Produkts aus Leinsamen über 4 Monate die Symptome der Harnwege verringert und die Lebensqualität von Menschen mit gutartiger Prostatahyperplasie verbessert. Dieser Effekt bedarf jedoch weiterer Untersuchungen.
  • Einige Studien legen nahe, dass die Einnahme von Lignanverbindungen das Risiko für Darmkrebs verringert, während andere Studien nicht das gleiche Ergebnis erzielt haben.
  • Einige Studien haben herausgefunden, dass der Verzehr von Muffins, die Leinsamen enthalten, zur Bekämpfung von Verstopfung bei Erwachsenen beiträgt, während der Verzehr von Leinsamenmilch nachweislich zur Behandlung von Verstopfung bei älteren Erwachsenen beiträgt.
  • Einige Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Leinsamenextrakt dreimal täglich über 6 Monate den Blutdruck bei Männern senkt, nicht bei Frauen. Dieser Effekt muss jedoch wissenschaftlicher belegt werden.
  • Einige Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Östrogenverbindungen, wie sie beispielsweise in Leinsamen enthalten sind, das Risiko für Lungenkrebs verringert. Dies erfordert jedoch weitere Untersuchungen.
  • Leinsamen und seine Extrakte können beim metabolischen Syndrom eine Rolle spielen.
  • Einige Studien legen nahe, dass Leinsamen und fettarme Diäten den Gehalt an prostataspezifischem Antigen reduzieren, was ein Indikator für Prostatakrebs bei Männern mit präkanzerösem Prostatakrankheit ist. In Fällen von Prostatakrebs verringerte der Verzehr von Leinsamen jedoch den Spiegel dieses Indikators, es wurde jedoch festgestellt, dass er den Testosteronspiegel senkte und den Prozess der Teilung und Proliferation von Krebszellen verlangsamte.
  • Einige vorläufige Studien haben eine Rolle für Leinsamen bei Divertikulitis, Magenstörungen, Blasenentzündung, Hautreizungen, Hyperaktivitätsstörungen, Aufmerksamkeitsdefizitstörungen und anderen Erkrankungen gefunden, für deren Nachweis jedoch weitere wissenschaftliche Untersuchungen erforderlich sind.

Schäden an Leinsamen

In diesem Abschnitt werden wir die Nebenwirkungen diskutieren, die durch die Verwendung von Leinsamen verursacht werden können, sowie die Risiken der Verwendung hoher Dosen. Leinsamen sind normalerweise sicher in der Ernährung, aber Nebenwirkungen können sein:

  • Erhöhen Sie die Anzahl der täglichen Entladungen zusätzlich zu einigen Symptomen des Verdauungssystems wie Puff, Magenschmerzen, Bauchdurchfall, Verstopfung und Übelkeit sowie die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Nebenwirkungen und nehmen Sie mit zunehmenden Mengen zu.
  • Leinsamen erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Darmobstruktion. Achten Sie daher darauf, genügend Wasser zu sich zu nehmen, und sollten Sie dies bei Menschen mit einem Teil des Verdauungssystems vermeiden.
  • Leinsamen sollten in therapeutischen Dosen von schwangeren und stillenden Frauen vermieden werden.
  • Bei Blutungsstörungen sollten große Mengen Leinsamen vermieden werden, und bei der Behandlung von Blutverdünnern sollten Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, da ähnliche Auswirkungen auf die Verlangsamung der Blutgerinnung bestehen.
  • Beim Verzehr von Leinsamen mit blutdrucksenkenden Arzneimitteln ist Vorsicht geboten, da dies einen ähnlichen Effekt auf die Senkung des Blutzuckers hat, der zu einer signifikanten Verringerung des Spiegels führen kann.
  • Bei der Einnahme von Leinsamen in therapeutischen Mengen durch Personen, die Blutdruckmedikamente einnehmen, ist Vorsicht geboten, da dies zu einer signifikanten Verringerung des Niveaus führen kann, was zu blutdrucksenkenden Wirkungen führen kann.
  • Leinsamen können die Aufnahme von gleichzeitig eingenommenen Arzneimitteln verzögern.
  • Leinsamen sollten bei akuten Magen-, Darm- und Speiseröhreninfektionen vermieden werden.
  • Der Arzt sollte konsultiert werden, bevor Leinsamen in therapeutischen Dosen eingenommen werden, wie dies bei jeder anderen alternativen Behandlung der Fall ist.