Sonnenblumenkerne
Die nach ihr benannte Sonnenblumenpflanze oder Sonnenblume aus den Ölsaatenpflanzen wird verwendet, um ihre Blüten mit der Sonne zu drehen, wo immer sie stattfindet. Es wird in vielen Bereichen eingesetzt. Es wird als lecker, nützlich und nützlich zugleich gegessen. Es extrahiert auch Öl, das Fettsäuren enthält, und Nahrungselemente sind wichtig für die Gesundheit des Körpers, und wir werden in diesem Artikel die wichtigsten Vorteile der Sonne erwähnen.
Vorteile von Sonnenblumenkernen
- Reduzieren Sie die Rate der schlechten Fette im Blut, im Gegensatz zur Erhöhung der Rate der guten Fette; weil sie Fettsäuren enthalten und nach den Ergebnissen einiger Studien festgestellt wurde, dass Lebensmittel, die Fettsäuren enthalten, die Möglichkeit von Koronarerkrankungen und Schlaganfällen verringern.
- Reduziert die Cholesterinrate im Blut und aktiviert die Ionenkanäle im Gehirn. Da sie einen hohen Prozentsatz an Pyridoxin und Nikotin enthalten, sollte die Behandlung nervöse Störungen und Angstzustände reduzieren und reduzieren.
- Es hilft, rote Blutkörperchen, Hormone im Allgemeinen und Enzyme zu produzieren; Sie enthalten einen hohen Anteil der verschiedenen vom Körper benötigten Elemente wie Eisen, Kupfer, Magnesium, Zink, Selen und Kalzium, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Arbeit des Herzmuskels spielen.
- Welches eine wichtige Rolle bei der Stimulierung des Prozesses der DNA-Reparatur spielt. Dies verhindert die Ausbreitung von Krebszellen im Körper und verhindert die Selbstzerstörung von Zellen. Eine viertel Tasse Sonnenblumenkerne zu essen ist genug. Um den Körper mit etwa dreißig Prozent seines täglichen Selenbedarfs zu versorgen.
- Die Stärke des Herzens und die Sicherheit der Blutgefäße, da es einen hohen Anteil an Vitamin E enthält, einem der Antioxidantien, die bei der Beseitigung freier Radikale eine Rolle spielen und somit die Oxidation von Cholesterin verhindern Die Oxidation von Cholesterin erhöht die Fähigkeit, an den Innenwänden der Blutgefäße zu haften und sich anzusammeln. Erhöhtes Risiko für Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt.
- Schützt die Hautzellen und verhindert Schäden an UV-Strahlen;
- Stärkt die Knochengesundheit; bereichert es mit dem Magnesiumelement, das für die Festigkeit und Integrität der Knochen notwendig ist. Die Samen enthalten auch einen Kupferbestandteil, der Enzymen, die mit der Arbeit von Elastin und Kollagen zusammenhängen, hilft, die Flexibilität in Gelenken und Knochen zu stärken.
- Die Samen kommen schwangeren Frauen zugute, da sie einen hohen Folsäuregehalt enthalten, der der Gesundheit der Embryonen zuträglich ist. Es hilft, neue Zellen im Körper zu produzieren, DNA Und RNA Wichtig für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus.