Die Ernährungsbedürfnisse von Männern unterscheiden sich von denen von Frauen. So wie Frauen während der Schwangerschaft, Stillzeit, des Menstruationszyklus und spezielle Lebensmittel zum Schutz vor Brustkrebs spezielle Lebensmittel benötigen, benötigen Männer auch spezielle Lebensmittel, um die Muskelmasse aufrechtzuerhalten und vor Prostatakrebs zu schützen.
Beste drei Lebensmittel für Männer
Tomate Tomate
Eine mit etwas Öl gekochte Tomate, der Wirkstoff in Tomaten namens Lycopin, reduziert das Risiko für Schlaganfall, Herzerkrankungen und Impotenz bei Männern sowie für Falten, die die Haut betreffen. Studien haben gezeigt, dass Lycopin ein Antioxidans ist, das Prostatakrebs bei Männern vorbeugt.
Es ist erwähnenswert, dass beim Kochen der Tomate Lycopin freigesetzt wird, was ihre Wirksamkeit erhöht und zu einem erhöhten Schutz für die Gesundheit des Körpers führt.
Lachs
Lachs ist eine sehr reiche Quelle für Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren. Studien haben gezeigt, dass diese beiden Elemente für die Erhöhung der Immunität bei Männern und die Senkung des Gesamtcholesterinspiegels im Blut bei gleichzeitiger Verringerung des Prostatarisikos unerlässlich sind Krebs.
Austern
Austern sind eines der reichsten Lebensmittel in Zink. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Verzehr der empfohlenen Menge Zink vor altersbedingten Schäden schützt, die zu Prostatakrebs führen können. Zink verbessert auch die sexuelle Funktion und erhöht die Spermienzahl.
Es ist zu beachten, dass beim Verzehr frischer Austern Vorsicht geboten ist, da dies zu einer durch Bakterien verursachten Lebensmittelvergiftung (Vibrio vulniticus) führen kann, da Patienten mit Leber- und hohem Alkoholkonsum sowie Menschen mit Diabetes oder Rheumatoiden am anfälligsten für Infektionen dieser Bakterien sind Arthritis Rheumatoide Arthritis.
Die empfohlene Menge Zink pro Tag beträgt 11 mg, die aus Netto-Rindfleisch, Fisch und Hülsenfrüchten gewonnen werden kann.
Spezialist: Dimapdr