Viele schwangere Frauen fürchten ihren Fötus vor der Geburt. Es gibt viele falsche Verhaltensweisen, die die Gesundheit des Fötus beeinträchtigen können. In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Tipps diskutieren, die eine schwangere Frau ausführen sollte.
Tipps für schwangere Frauen
- Ernähren Sie sich ausgewogen, reich an Nährstoffen und Ballaststoffen, reduzieren Sie die Aufnahme von schädlichen Fetten und Cholesterin; Dies ist sehr wichtig für die Gesundheit Ihres Kindes.
- Dies sind nützliche Kräuter, die in den letzten Schwangerschaftswochen eingenommen wurden, da sie den Körper auf eine leichtere Geburt vorbereiten und zur Kontraktion der Gebärmutter beitragen. Nehmen Sie sie jedoch nicht in den ersten sechs Monaten der Schwangerschaft ein.
- Essen Sie ausgewogene und nahrhafte Mahlzeiten, halten Sie mäßige Bewegung aufrecht, atmen Sie die Luft ein und ruhen Sie sich gut aus.
- Vermeiden Sie gesalzene, gebratene und frittierte Lebensmittel und reduzieren Sie die Menge an Kaffee, die Sie trinken
- Vermeiden Sie es, Fleisch, Geflügel und Fisch zu essen, die nicht gut gekocht sind, und essen Sie kein gegrilltes Fleisch, da sich herausstellt, dass beim Grillen krebsartige Substanzen im Fleisch entstehen.
- Rauchen Sie nicht und nehmen Sie keinen Alkohol und verwenden Sie keine Medikamente, es sei denn, dies wird von Ihrem Arzt verschrieben.
- Nehmen Sie keine Aminosäuren enthaltenden Nahrungsergänzungsmittel (Phenylalanin) ein, da diese Säure das Gehirnwachstum des Fötus beeinflusst.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die lokale Lebensmittel (Aspartam) enthalten.
- Essen Sie Vitamin A, aber in kleinen Mengen.
- Vermeiden Sie bestimmte Medikamente, die die Entwicklung des Fötus stoppen, einschließlich: (Amyaminophen, Antazida, Antihistaminika, Aspirin, Erkältungen, Hustenmittel, abschwellende Mittel und Östrogene).
- Nehmen Sie keine Mineralöle ein, die die Aufnahme fettlöslicher Vitamine verhindern.
- Nehmen Sie während der Schwangerschaft keine Zubereitungen ein, die Heuknorpel enthalten. Sie hemmen die Bildung neuer Blutgefäße.