Die Schwangerschaft ist eine sensible und sehr kritische Phase für Frauen, in der es viele schwerwiegende und störende physiologische, physische und psychische Schwankungen für die Frau gibt, und sie können bis zum Zeitpunkt der Geburt keine Abhilfemaßnahmen ergreifen, um diese störenden Veränderungen zu beseitigen. Es ist eine schöne Erfahrung, denn es gibt jeder Frau den Titel einer Mutter und eskaliert die Veränderungen allmählich, bis es den Moment der Geburt erreicht, in dem der Neid der kleinen und zerbrechlichen Lina den Körper der Mutter verlässt Eine schwere Schwäche und Schwäche und einige körperliche Effekte, die Aufmerksamkeit erfordern Und die Pflege, bis der Körper wieder zu dem zurückkehrt, was er war, und von diesen Effekten der geschwollene Bauch schlaff, den jede Frau bei einer Geburt schnell loswerden möchte, und dort sind einige Methoden und Rezepte, die helfen, den Bauch nach der Geburt zu reduzieren und schlaffe und aufgeblähte, ursprüngliche Körper loszuwerden.
Diese Methoden umfassen:
– Methode 1: Wir brauchen gleiche Mengen von:
- Minze.
- Grüner Ingwer.
- Grüner Tee .
- Den getrockneten gemahlenen Granatapfel schälen.
Art der Anwendung: In heißes Wasser geben und nach jeder Mahlzeit trinken.
– Methode 2:
Kreuzkümmel wird dreimal täglich eingenommen, entweder durch Kochen in kochendem Wasser oder durch Löffeln über die Zunge, direktes Schlucken von Wasser. Kreuzkümmel ist sehr berühmt für seine Fähigkeit, den Bauchstoß loszuwerden, sowie von Frauen danach Geburt; .
– Methode 3: Aerobic.
Es ist ein magisches Werkzeug, um den Bauch sowie die Intensität loszuwerden und die Fitness des Körpers im Allgemeinen zu verbessern. Hier ist diese Gruppe von Übungen für das Abnehmen des Abdomens nach der Geburt:
- Legen Sie sich auf den Boden, beugen Sie die Knie, heben Sie das Becken mehrmals sanft auf und ab, wobei das Gesäß abwechselnd gezogen wird, heben Sie den Kopf und spannen Sie den Bauch an.
- Auf dem Boden liegen, einen der Füße bis zum höchsten Punkt anheben, die Beine festziehen, sie dann leise absenken, den anderen Fuß anheben und so weiter.
- Legen Sie sich mit den Armen auf den Boden auf den Boden und beugen Sie die Knie abwechselnd mit dem Rücken nach oben sanft in Richtung Bauch.
- Diese Übung ist als Bauchübung bekannt und basiert auf der Frau, die am ganzen Körper auf dem Boden liegt und den Boden fixiert. Binden Sie dann die Hände hinter dem Kopf und beginnen Sie, den oberen Rumpf mit dem Kopf anzuheben. Entfernen Sie ihn sanft und leise um starke Rückenschmerzen zu vermeiden.
- Diese Übung ist eine umgekehrte Übung der vorherigen Übungen, bei der Frauen ihre Knie und Hände der Ellbogen auf den Boden legen, so dass der Trend fest wie eine Niederwerfung abfällt, aber zwischen ihnen und dem Boden und dann dem Bauch ein Vakuum besteht Atmen Sie tief ein und nehmen Sie es dann heraus und entspannen Sie sich danach.
Wenn Sie ein gesundes Diätprogramm befolgen, halten Sie sich von Nahrungsmitteln fern, die Blähungen verursachen, essen Sie eine Diät, die hilft, Bauchfett zu verbrennen, trainieren Sie gut und lassen Sie den Bauch loswerden. Wisse, dass der Körper natürlich auch versucht, so zurückzukehren, wie er war, und behalte es.