Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine der wichtigsten Phasen im Leben einer Frau auf gesundheitlicher und psychologischer Ebene. Während ihrer Schwangerschaft hat die schwangere Mutter viele Fragen zur Schwangerschaft und zum Fötus. Die wichtigste dieser Fragen für Frauen während der Schwangerschaft ist, wie sie richtig schlafen können, insbesondere im Endstadium der Schwangerschaft. Infolge der Vergrößerung ihres Bauches glauben einige, dass das Schlafen auf dem Bauch den Fötus verletzt, und andere glauben, dass der Schlaf auf dem Rücken für den Fötus schädlich ist.
Körperliche Veränderungen erschweren die Schwangerschaft
- Deutliche Gewichtszunahme.
- Zunahme der Bauchgröße.
- Rückenschmerzen aufgrund des Gewichts auf ihrem Körper.
- Beständig gegen Säuregehalt des Körpers.
- Kurzatmigkeit vor allem im Schlaf.
- Insomnia.
Beste Schlafposition während der Schwangerschaft
- In der ersten Phase der Schwangerschaft können Sie aufgrund der Größe Ihres kleinen Bauches in jeder Position schlafen, in der Sie sich auf Bauch, Rücken oder Seite entspannen. Ärzten wird jedoch empfohlen, in der ersten Phase der Schwangerschaft nicht auf dem Bauch zu schlafen.
- In der zweiten und dritten Phase der Schwangerschaft ist der Schlaf auf beiden Seiten die beste Position, insbesondere wenn Sie ein Kissen zwischen die Knie legen, da die Platzierung des Kissens die Beine stützt und die Schmerzen im Beckenbereich und im Oberschenkel verringert die auf Ihrem Körper während dieser Zeit auftreten, auf der linken Seite aus mehreren Gründen gesünder als rechts, von denen die wichtigsten:
- Diese Situation erhöht das Blutvolumen und die Menge an Nahrung, die zur Plazenta und dann zu Ihrem Fötus gelangt.
- Helfen Sie den Nieren, Körperabfälle und Flüssigkeiten besser und schneller loszuwerden.
- Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit einer Schwellung der Füße und Hände.
In einer normalen Situation können Menschen jedoch nicht in derselben Position bleiben. Wie wäre es mit einer schwangeren Frau? Sie können auf der rechten Seite schlafen, aber für kurze Zeit vorsichtig sein und am Ende Ihrer Schwangerschaft dauerhaft auf dem Rücken schlafen. Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, schlafen Sie in derselben Position, wobei Sie darauf achten, ein Kissen unter Ihren Bauch und ein weiteres Kissen hinter Ihren Rücken zu legen, um Sie zu unterstützen und großen Komfort zu genießen. Wenn Sie auf Ihrem Rücken schlafen, erhöht sich der Ammk Vtjnibih, oder wenn Sie leiden speziell in der letzten Phase der Schwangerschaft an Atemnot. Wenn Sie wissen, dass ich Hämorrhoiden habe, sollten Sie auch den Schlaf auf Ihrem Rücken loswerden, um den Druck auf den Bereich Ihres Rektums zu verringern.
Erfahren Sie mehr über die richtige Position für den Schlaf einer schwangeren Frau.