Tipps für schwangere Frauen im neunten Monat
Schwangerschaftserfahrung ist eine der angenehmsten Erfahrungen, die eine Mutter macht. Diese Erfahrung variiert von Frau zu Frau. Die Schwangerschaft dauert am häufigsten und normalerweise neun Monate, in denen die Mutter viele physische und psychische Veränderungen erfährt.
Schwangerschaft im neunten Monat
Die Größe des Fötus nimmt während dieser Zeit zu und wiegt etwa 3 kg bis 4 kg und die Höhe 48 cm bis 51 cm. Der Appetit der Mutter auf Nahrung steigt, aber Müdigkeit, Anspannung und Schlafmangel nehmen zu, die Atmung kann verkürzt werden und das Wasserlassen nimmt aufgrund des Drucks auf die Blase zu.
Tipps für schwangere Frauen im neunten Monat
- Sie muss sich von allem fernhalten, was ihre Anspannung und Emotionen verursacht, auf ihren psychischen Zustand achten und in warmem Wasser baden, das ihr hilft, sich zu entspannen.
- Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken und keine Gurken und salzigen Fische zu essen, um ein Verstopfen der Körperflüssigkeiten zu vermeiden, die zu einer Schwellung der Gliedmaßen führen.
- Essen Sie zusätzliche Mengen an Lebensmitteln, damit es sich um eine integrierte Diät handelt, die Proteine, Gemüse, Obst, Fisch, Fleisch enthält, und vermeiden Sie Junk Food und fetthaltige Lebensmittel, da diese zu Gewichtszunahme und Verdauungsstörungen führen.
- Ruhen Sie sich aus und schlafen Sie mindestens 8 Stunden am Tag ausreichend. Schlafen Sie vorzugsweise auf der linken Seite, um den Fötus vor jeglichem Druck zu schützen. Verwenden Sie Kissen, um bequem zu schlafen, indem Sie das Kissen zwischen die Knie legen.
- Vermeiden Sie Schläfrigkeit und Müdigkeit.
- Iss und trink genug Milch, um Kalzium zu liefern.
- Besuchen Sie unbedingt den Arzt, um das Wachstum des Fötus zu verfolgen und seine Bewegung zu überwachen, und führen Sie die erforderlichen medizinischen Tests durch, z. B. die Überprüfung von Zucker und Druck sowie des Proteinanteils im Blut, um eine plötzliche Geburt zu vermeiden.
- Tragen Sie lockere und geeignete Kleidung für die Schwangerschaft, um zu vermeiden, dass Sie sich gestresst oder auf den Fötus gedrückt fühlen. Tragen Sie keine High Heels, um keine Rückenschmerzen zu verursachen, und tragen Sie bequeme medizinische Schuhe.
- Täglich eine halbe Stunde laufen, um die Durchblutung der schwangeren Frau und damit den Zugang zu Nahrung für den Fötus zu verbessern. Das Gehen erleichtert auch den Lieferprozess.
- Vermeiden Sie die Einnahme von Drogen und Drogen, ohne Ihren Arzt zu konsultieren, z. B. Beruhigungsmittel, die Ihnen beim Schlafen helfen, da solche Pillen zu fetalen Anomalien führen, Rauchen, Alkohol- und Drogenkonsum vermeiden, da sie fetale Deformitäten verursachen und zum Tod führen.
- Stellen Sie die Mutter- und Babytasche bereit und stellen Sie die notwendigen Vorräte an Kleidung, Windeln und Damenbinden bereit.
- Bei Symptomen einer Geburt wird empfohlen, mit einem Bad aus warmem Wasser zu arbeiten, um die Schmerzen bei Geburt und Rachen zu lindern und einige Übungen durchzuführen, die zur Erleichterung der Geburt beitragen, wie z. B. Übungen Kigel und die Position der Verbeugung Trinken Sie Anis und Zimt, um die Nerven zu beruhigen, essen Sie Datteln und Honig und vermeiden Sie Murren.