Wenn die Schwangerschaft ihr drittes Stadium erreicht, das dritte Trimester, das der siebte bis neunte Monat ist, beschäftigen sich einige Fragen mit den Gedanken jeder schwangeren Frau, einschließlich der Frage nach einem gesunden und komfortablen Schlaf für Mutter und Fötus. In diesem Stadium beginnt die Mutter zu spüren, dass es schwierig geworden ist, eine bequeme Schlafposition zu finden.
Dies ist auf bestimmte hormonelle und körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft zurückzuführen, die zu Schlafstörungen führen. Diese Veränderungen beginnen mit dem Einsetzen der Schwangerschaft und nehmen mit zunehmendem Alter zu, wie z. B. Rückenschmerzen, zusätzlich zu den Ursachen für große Bauchgröße und Gewichtszunahme im Endstadium von Atemnot und Säuregehalt.
Beste Schlafposition in diesem Stadium der Schwangerschaft
Die beste Position zum Schlafen in diesem Stadium ist, auf der linken Seite mit einem Kissen zwischen den Knien zu schlafen. Diese Position hilft dabei, die Beine zu stützen und die Schmerzen des Beckens und der Oberschenkel zu lindern, die in dieser Schwangerschaftsperiode auftreten. Sie kann sich von der linken zur rechten Seite bewegen, wenn sie gefunden wird. Der Träger hat Schwierigkeiten, lange an einem Ende zu bleiben.
Ist das Schlafen in dieser Position für Mutter und Fötus sicher?
Ja, der Schlaf der schwangeren Frau auf der linken Seite ist besonders nützlich für den Fötus. In dieser Situation werden das Blut und die Nährstoffe, die zum Fötus fließen, durch die Plazenta erhöht. Diese Position hilft auch dabei, den Druck der Gebärmutter aus der Leber, dem wichtigen Organ auf der rechten Körperseite, zu entfernen. Dies hilft den Nieren, ihre Arbeit besser zu erledigen, was die Beseitigung von Toxinen und Körperflüssigkeiten und damit die Verringerung der Schwellung bedeutet der Gliedmaßen, ein Problem, das den meisten schwangeren Frauen gemeinsam ist.
Hilft diese Situation, andere Probleme wie Rückenschmerzen und Säuregehalt zu lindern?
Das Schlafen in derselben Position mit einigen Kissen kann einige häufige Probleme und Schmerzen lindern. Wenn Sie beispielsweise ein Kissen unter den Bauch und hinter den Rücken legen, wird das Gewicht des Bauches auf der Wirbelsäule reduziert und der Rücken gestützt. Um das Gefühl von Brennen und Säuregehalt zu reduzieren, des Körpers, der den sauren Rückfluss vom Magen in die Speiseröhre verhindert.
Zu vermeidende Bedingungen beim Schlafen
Sie sollten es vermeiden, auf dem Rücken zu schlafen oder zu liegen, da das Risiko besteht, dass das Blut das Herz der Mutter und des Fötus erreicht. B. das zusätzliche Gewicht im Uterusdruck auf die Hauptblutgefäße, das das das Herz erreichende Blut und damit auch den Blutfötus reduziert und Schwindel und niedrigen Blutdruck verursacht, zusätzlich den Druck, der sich beim Liegen auf dem Rektum bildet Rücken verursacht die Entstehung oder Verschlimmerung des Problems der Hämorrhoiden.
Schließlich ist Schlafmangel oder Schlaflosigkeit in der letzten Phase der Schwangerschaft häufig, aber es ist gut zu wissen, dass dies den Fötus nicht beeinträchtigt. Der Träger kann jedoch tagsüber ein Nickerchen machen, um seine Energie wieder aufzufüllen, wenn er sich schwach und müde fühlt.