Erstes Schwangerschaftstrimester
Das erste Trimester besteht aus den ersten drei Monaten dieser wichtigen Phase im Leben einer Frau. Diese ersten Monate haben viele gemischte Gefühle. Sie geben der Mutter ein Gefühl von Glück und Aufregung sowie viele müde Symptome wie Magenverstimmung und Übelkeit. Die täglichen Abläufe der schwangeren Frau, bis zu dem Punkt, der sogar das Schlafmuster beeinflusst, und hier werfen schwangere Frauen viele Fragen auf, wie dieses Schlafproblem überwunden werden kann, das in einem großen Zeitraum, in dem die Dame alles bekommen sollte, müde und peinlich wird Der Rest und die Entspannung. Im Folgenden finden Sie einige Informationen, die einer schwangeren Frau helfen können, in diesen Monaten, einschließlich des zweiten Schwangerschaftsmonats, richtig zu schlafen.
Häufige Schlafprobleme im ersten Trimester
Der hohe Progesteronspiegel beeinflusst den Schlaf der Mutter; Es gibt ihr das ständige Verlangen zu schlafen, auch tagsüber, aber es gibt viele Probleme, mit denen die schwangere Frau in der ersten wichtigen Phase der Schwangerschaft konfrontiert ist, und diese wirken sich erheblich auf die Menge und Qualität des Schlafes aus, und die folgenden sind einige davon diese Probleme :
- Schwierigkeiten, die richtige Position für den Schlaf zu finden.
- Dringende Notwendigkeit, das Badezimmer ständig zu betreten; wegen häufigem Wasserlassen.
- Übelkeit und Erbrechen am Morgen, die bei einigen schwangeren Frauen fast ununterbrochen auftreten.
- Der Beginn des Problems des Sodbrennens, das tagsüber sehr häufig ist.
Wie man eine Schwangere im ersten Trimester der Schwangerschaft schläft
Es ist sehr wichtig, dass die schwangere Frau während dieser Zeit die richtige Schlafposition findet. Eine Schwangerschaft verändert den Körper der schwangeren Frau in vielerlei Hinsicht. Falsches Schlafen kann die Atmung beeinträchtigen und die Menge an Blut und Nährstoffen verringern, die den Fötus erreichen, außer dass das Schlafen in der falschen Situation zu anderen Problemen wie Brennen und Übelkeit führen kann und einige Arten von Schlaf in diesem Stadium der Schwangerschaft werden erklärt:
- Schlafen auf der Seite Schlafen auf der Seite Schlafen auf der Seite ist eine ausgezeichnete Schlafposition während der Schwangerschaft und muss befolgt und angepasst werden, wenn die Frau vor der Schwangerschaft gerne auf dem Bauch schläft.
- Schlaf auf der linken Seite: Diese Position ist sehr wichtig und ideal während der Schwangerschaft; Die Vene, die für die Regulierung des Blutflusses verantwortlich ist, ist die Hohlvene, die sich auf der rechten Körperseite befindet. Daher ist es notwendig, auf der linken Seite zu schlafen, um den Blutfluss nicht zu beeinträchtigen.
- Verwendung des Kissens: Diese Position wird durch Platzieren eines Kissens am Bauch hinter dem Rücken erreicht. Diese Position bietet der Mutter im Schlaf im ersten Trimester eine gute Unterstützung.