Fats
Fett ist eine Verbindung bestehend aus Aminosäuren, Fetten aus den Energiequellen des menschlichen Körpers, die aus zwei Quellen gewonnen werden, einer pflanzlichen Quelle wie Mais, Sesam, Sonnenblumen, Mandeln, Baumwolle, Nüssen und tierischen Quellen wie Milch, Fleisch, Butter, Die Natur der verschiedenen Arten von vorteilhaft für den Menschen und schädlich, und der Mensch muss das Fett essen, als das Individuum, um etwa dreißig Gramm Fett täglich zu essen, und kann je nach Aufwand weniger oder mehr sein, weil die vielen dazu führen Ansammlung im Körper Es verursacht Fettleibigkeit sowie viele Krankheiten.
Arten von Fett
- Einfach ungesättigte Fette sind in pflanzlichen Quellen wie Avocados, Nüssen, Oliven und Rapsölen erhältlich. Sie sind auch nützliche Fette für den menschlichen Körper. Diese Fette sind bei Raumtemperatur in flüssigem Zustand.
- Diese Fette sind Omega-3-Fettsäuren. Diese Art von Fett ist in pflanzlichen Ölen wie Sonnenblumenöl, Leinsamen, Mais und Raps erhältlich. Diese Fette sind auch in Meeresfrüchten enthalten, und der Fettgehalt dieser Fette ist entweder glatt oder weich. Bei Raumtemperatur bestehen diese Fette auch aus essentiellen Fettsäuren, insbesondere Linolensäure, Alpha und Lulynec. Diese Art von Fett ist wichtig für den Aufbau von Zellwänden und die Bildung von Hormonen im Körper.
- Gesättigtes Fett Die Quelle dieser Fette sind tierische Lebensmittel wie Geflügel, rotes Fleisch, Milch und seine Derivate sowie Käse. Es kann auch aus einigen pflanzlichen Lebensmitteln wie Kokosnussöl, Palmöl und auch Palmkern gewonnen werden. Diese Fette haben bei Raumtemperatur eine feste Festigkeit.
- Transfette und diese Art von Fett werden durch den Prozess der Hydrierung ganzer oder teilweiser ungesättigter Pflanzenöle hergestellt, so dass Fette fester und unabhängiger werden. Der Hydrierungsprozess erfolgt durch Zugabe einiger Wasserstoffatome zu den zu hydratisierenden Ölen. Beispiele für Transfette, Margarine und Butter Vegetarier und Menschen durch Kuchen, frittierte Lebensmittel, Pfannkuchen und Pralinen.
Fettschaden
- Erhöht den Cholesterinspiegel im Blut und verursacht so eine hohe Stressrate im Körper, da dies zu Arteriosklerose führt.
- Erhöht das Risiko für Diabetes.
- Verursacht Fettleibigkeit.
- Transfett wandelt den Testosteronspiegel in Spermien um und erhöht die Produktion von verzerrten Spermien.
- Reduzieren Sie die Qualität der Muttermilch und reduzieren Sie den Anteil der Muttermilch.