Vitamine
Sie sind organische Verbindungen und lebenswichtige Nährstoffe, die der Organismus in begrenzten Mengen benötigt und über eine Diät gewonnen wird. Diese Vitamine enthalten viele essentielle Nährstoffe wie Lebensmittelmineralien, essentielle Fettsäuren, essentielle Aminosäuren, Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel. Diese Nahrungsergänzungsmittel können in Apotheken bezogen werden, und diese Vitamine wurden ohne Kenntnis ihrer Bestandteile veraltet verwendet, wo die alten Ägypter gaben die Leber an Menschen, die an Nachtblindheit leiden, und 1747 entdeckte der schottische Chirurg James Linde saure Lebensmittel. Hilft bei der Behandlung von Skorbut, was zu schwacher Wundheilung, Zahnfleischbluten und starken Schmerzen führt.
Die Bedeutung von Vitaminen ist für das Wachstum und die natürliche Entwicklung mehrzelliger Organismen von entscheidender Bedeutung und kann das Risiko von Krebs, Herz-, Körperstärkung und Entgiftung verringern, die Körpermuskulatur entspannen, Zungenentzündungen, Angina pectoris, Zirrhose, Durchfall und Entzündungen behandeln die Haut und Anämie sowie die Behandlung von Unfruchtbarkeit bei beiden Geschlechtern und sollten keine großen Dosen dieser Vitamine einnehmen, um den Körper vor der Verdoppelung der Situation oder dem Auftreten von Lebensmittelvergiftungen zu schützen.
Arten und Herkunft der Vitamine
Es gibt dreizehn Arten von Vitaminen, die weltweit nach ihrer biologischen, chemischen und nicht nach ihrer Struktur klassifiziert sind:
- Vitamin A: Es gibt Orangen, reife gelbe Früchte, Blattgemüse, Karotten, Kürbisse, Kürbisse, Spinat, Fisch, Sojamilch, frische Milch, Leber
- Vitamin B1: Bekannt als Retinol und vier Carotinoide, die in Haferflocken, braunem Reis, Gemüse, Kartoffeln, Leber und Eiern enthalten sind.
- Vitamin B2: Bekannt als Thiamin, kommt es in Milchprodukten, Bananen, Mais, grünen Bohnen und Spargel vor.
- Vitamin B3: Bekannt als Riboflavin, kommt es in Fleisch, Fisch, Eiern und vielen Gemüsen, Pilzen und Nüssen vor.
- Vitamin B5: Bekannt als Pantothensäure, kommt es in Fleisch, Blumenkohl und Avocado vor.
- Vitamin B6: Bekannt als Pyridoxin, Peridoxamin und Peridaxal, kommt es in Fleisch, Gemüse, Nüssen und Bananen vor.
- Vitamin B7: Bekannt als Biotin, gibt es Eigelb, Leber, Erdnüsse, grünes Blattgemüse.
- Vitamin B9: Bask ist als Folsäure bekannt und kommt in Blattgemüse, Nudeln, Brot, Getreide und Leber vor.
- Vitamin B12: Bekannt als Cyanocobalamin, kommt es in Fleisch und anderen tierischen Produkten vor.
- Vitamin C: Bekannt als Ascorbinsäure, kommt es in Obst, Gemüse und Leber vor.
- Vitamin D: Es ist als Coliccalciferol, Ergocalciferol bekannt und kommt in Fischen, Eiern, Leber und Pilzen vor.
- Vitamin E: Bekannt als Tocopherole und Tocotrienole, gibt es die meisten Früchte, Gemüse, Nüsse und Samen.
- Vitamin K: Bekannt als Phylochinon gibt es Blattgemüse wie Spinat, Eigelb, Leber.
- Andere Vitamine: B4, B8, F, G, H, J, Anthranil, RNA Adenylthiomethylpentose, O, P, PP, US-Methylmethionin.