Vitamin-D
Vitamin D hilft beim Knochenaufbau und reguliert den Gehalt an Mineralien im Körper, insbesondere Kalzium. Daher haben Wissenschaftler versucht, die Produktion von Vitamin D in Gemüse, Obst und Kräuterpflanzen zu fördern. die wichtigen Eigenschaften von Vitamin D zu nutzen.
Die Bedeutung von Vitamin D.
- Calcium und Phosphor werden aus verdauten Lebensmitteln aufgenommen.
- Hilft, Knochen und Zähne auf natürliche Weise wachsen zu lassen.
- Reguliert die Herzfrequenz.
- Schützt vor Osteoporose.
- Stärkt das Immunsystem.
- Verbessert die Schilddrüsenfunktionen.
- Erhält den natürlichen Gerinnungsprozess.
- Kinder werden am Bleichen und an Osteoporose gehindert.
- Vitamin D-Mangel verursacht Durchfall und eine Sehstörung.
- Verbessert die Aufnahmefähigkeit des Darms und verbessert den Stoffwechsel.
Die Rolle von Vitamin D bei der Prävention von Krankheiten
Krebs
Viele Studien haben gezeigt, wie wichtig Vitamin D für die Krebsprävention ist, und das Vorhandensein von ausreichend Vitamin D im Körper macht den Körper resistenter gegen Infektionen, insbesondere Prostatakrebs, Brust-, Eierstock- und Dickdarmkrebs, aufgrund der Produktion von Verbindungen wie z als Hormon Calcitriol, D, und verhindert die Bildung von Krebszellen.
Diabetes
Viele Studien haben gezeigt, dass eine angemessene Sonneneinstrahlung vor dem Diabetesrisiko bei schwangeren Frauen und Kindern schützt. Die regelmäßige Gabe von Vitamin D für Kinder schützt sie vor dem Risiko von Typ-1-Diabetes, da das Vorhandensein von Vitamin D verhindert, dass Immunzellen Pankreaszellen zerstören.
Hypertonie
Eine unzureichende Sonneneinstrahlung führt zu einem Anstieg des Blutdrucks, da Sonnenlicht für die Produktion von Kalistriol unerlässlich ist, wodurch Blutgefäßkontraktionen verhindert werden, die einen hohen Blutdruck verursachen. Vitamin D-Mangel erhöht das Risiko eines hohen Cholesterinspiegels im Blut, der Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursacht.
Quellen von Vitamin D.
- Sonnenstrahlen: Sonnenstrahlen sind die Hauptquelle für Vitamin D, da das ultraviolette Licht Vitamin D unter der Haut in den aktiven Zustand umwandelt. Daher sollten Sie täglich mindestens eine Viertelstunde lang der Morgen- oder Abendsonne ausgesetzt sein.
- Fetthaltiger Fisch, Eier und Milch: Fettreicher Fisch enthält eine gute Menge an Vitamin D sowie Sardinen und Thunfisch, Milchprodukte, Eier und Käse aus Quellen, die reich an Vitamin D sind.
Behandlung von Vitamin D-Mangel bei Kräutern
- Pilze: Studien haben gezeigt, dass Pilze aufgrund ihrer Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung, die die Produktion von Vitamin D in Pilzen fördert, gute Mengen an Vitamin D enthalten können. Daher ist der Pilz eine gute Quelle für Menschen mit Vitamin D-Mangel.
- Kräuter: Viele Studien haben dazu tendiert, Vitamin D auf natürliche Weise in Gemüse, Obst und einigen Kräutern zu produzieren, um Schäden zu vermeiden, die durch die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln entstehen können. Vitamin D kann aus pflanzlichen Quellen gewonnen werden und von seinen wichtigen Eigenschaften profitieren bei Krankheitsresistenz.