Vitamine
Es ist immer besser, essentielle Vitamine und Mineralien des Körpers zu sich zu nehmen als eine ausgewogene Ernährung, insbesondere bei Männern, aber die Qualität und Qualität der Lebensmittel hat sich stark von der vorherigen verändert. Daher raten Ärzte jedem, insbesondere Vitamine und Mineralien einzunehmen Männer, wie Studien gezeigt haben, müssen Männer im Alter zwischen einunddreißig Jahren mehr als das Dreieinhalbfache des dunklen Blattgemüses der aktuellen Rate und mehr als das Eineinhalbfache ihres Frischkonsums essen Obst, und oft kann dies nicht durch die Einnahme von Vitaminen erreicht werden. In diesem Artikel geben wir Ihnen die wichtigsten Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für Männer.
Die besten Vitamine für Männer
- Fischöl: ist eine der besten Quellen für Fettsäuren (Omega-3), die für die Gesundheit des Gehirns und des Herzens sehr wichtig ist und als entzündungshemmendes Mittel wirkt.
- Vitamin D: Vitamin D fördert die Knochengesundheit, indem es Kalzium aus der Nahrung wirksamer aufnimmt und Diabetes, Multiple Sklerose, metabolisches Syndrom, einige Krebsarten und viele andere Krankheiten verhindert, insbesondere wenn man nicht lange genug der Sonne ausgesetzt ist oder es nicht bekommt genug Vitamin aus seiner Ernährung.
- Glucosamin und Chondroitin Glucosamin und Chondroitin: Ein natürlich vorkommendes Vitamin im Körper, das hilft, die Schmerzen bei Sportverletzungen oder schmerzhaften Gelenkschmerzen zu lindern.
- Enzym Q10: Dieses Präparat hilft, dem Herzen Energie und Kraft zu verleihen, ist eine Hauptquelle für Zellen und hilft auch, den für den Körper schädlichen Cholesterinspiegel zu senken, aber wenn der Patient Medikamente einnimmt, die den Cholesterinanteil senken im Blut sollte nach Rücksprache mit dem Facharzt eine größere Dosis einnehmen.
- Vitamin B12: Mit zunehmendem Alter wird die Aufnahme und Aufnahme von Nahrung durch den Körper schwierig, und die Aufnahme von Vitamin B ist sehr gering, insbesondere 6 und 12, und diese Vitamine sind für den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett sehr wichtig.
- Magnesium: Magnesium gibt dem Körper Energie und ist das wichtigste Mineral, das für den Körper essentiell ist. Mehr als dreihundertfünfzig enzymatische Funktionen erfordern Magnesium, um richtig und natürlich zu funktionieren. Es reguliert die lebenswichtigen Funktionen des Körpers und verhindert die Infektion verschiedener Arten von Krankheiten, wie z. Herzkrankheiten, Blutgefäße, Diabetes, Migräne, Osteoporose lindern Muskelschmerzen, Schlaflosigkeit und Angstzustände.