Kalzium
Kalzium ist eines der für die Gesundheit des Körpers wichtigen Mineralien, das im menschlichen Körper am häufigsten vorkommt. Das meiste Kalzium (99%) befindet sich in Knochen und Zähnen, der Rest in Muskeln, Blut und Zellflüssigkeiten .
Calcium ist in allen Arten von Milch, Milchprodukten, Blattgemüse, Fisch und allen Meeresfrüchten, Orangen, Nüssen, insbesondere Mandeln und getrockneten Feigen, reichlich vorhanden.
Kalziumhaltige Nahrungsergänzungsmittel und Vitamin D-Nahrungsergänzungsmittel können auch zusammen als einer der Faktoren angesehen werden, die zur Aufnahme und Stabilisierung von Kalzium beitragen.
Die Bedeutung von Kalzium für den Inhaber
Die schwangere Frau benötigt normalerweise Kalziumpräparate in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft. Zu diesem Zeitpunkt werden die Knochen des Babys geformt und gestärkt. Der Fötus benötigt 300 mg Kalzium täglich für ein korrektes Wachstum, und die Schwangere benötigt 1000-1300 mg / Tag.
Der Mangel an Kalzium im Blut und im Vorrat der Schwangeren führt zu gesundheitlichen Problemen des Kindes, einschließlich Erweichung der Knochen des Kindes, Beugung der Beine, verzögertem Zahnen, Gehen beim Kind und Krämpfen in den Nerven und Muskeln . Der Mangel an Kalzium wirkt sich auch auf die Gesundheit der schwangeren Frau aus, wo es zu Krämpfen in den Muskeln des Körpers kommt.
Ursachen für Kalziummangel
Kalziummangel hat viele Gründe, darunter:
- Essen Sie nicht genügend Kalzium in der täglichen Ernährung, akkumulieren Sie diesen Mangel im Laufe der Tage und zwingen Sie den Körper, Kalzium aus seinen Vorräten, nämlich Knochen und Zähnen, zu entnehmen, und somit tritt ihre Schwäche auf.
- Vitamin D-Mangel, Magnesium und Phosphor, da diese Substanzen dazu beitragen, den Kalziumkörper zu absorbieren, und mangelndes Blei zu einer mangelnden Kalziumaufnahme führen, obwohl ausreichende Mengen aufgenommen werden.
- Wechseljahre: Das Hormon Östrogen hält das Vorhandensein von Kalzium in den Knochen aufrecht, und die Wechseljahre verursachen eine Abnahme dieses Hormons und damit einen Mangel an Kalzium in den Knochen sowie Schwäche und Bruch.
- Altern: Natürlich führt das Altern zu einer verminderten Effizienz des Körpers bei der Kalziumaufnahme.
- Hypothyreose: Die gesunde Schilddrüse trägt zur Regulierung und Speicherung von Kalzium im Körper bei, und ihre Funktionsstörung und Hormone führen zu einer beeinträchtigten Kalziumaufnahme und -mangel.
- Einige Medikamente wie Diuretika und Chemotherapeutika wirken sich negativ auf die Kalziumaufnahme des Körpers aus.
- Nierenversagen führt zu einer mangelnden Kalziumaufnahme des Körpers.
- Blutkrankheiten wie Blutinfektionen, Sepsis und einige Arten von Krebs wie Prostatakrebs und Brust sowie Pankreatitis.
Symptome eines Kalziummangels
- Schwangere können Krämpfe in Beinen, Armen und Unterarmen haben.
- Ein Mangel an Kalzium führt zu Trockenheit der Haut und der Zerbrechlichkeit der Nägel und bricht sie.