Die Bedeutung von Eisen für den Körper
Eisen ist eines der wichtigsten Mineralien, die die Gesundheit des Körpers erhalten, und Eisenmangel führt zu vielen Gesundheitsproblemen. Die wichtigste Anämie betrifft etwa 25% der Weltbevölkerung und betrifft Frauen mehr als Männer. Daher muss die Bedeutung bekannt sein von Eisen und nicht unterschätzt, da wir uns an die wichtigsten Lebensmittel erinnern werden, die uns mit Eisen versorgen.
Lebensmittel, die uns mit Eisen versorgen
- Fleisch aller Art, Leber, Eigelb, Milch, Huhn.
- Äpfel, Birnen, Datteln, Trauben, Rosinen, Mangos, Pfirsiche und Feigen.
- Blattgemüse wie Malukhya, Spinat, Kohl, Brunnenkresse, Petersilie.
- Kichererbsen, Zwiebeln, Kürbiskerne, Sesam, Linsen und Erbsen.
Die Bedeutung von Eisen für den menschlichen Körper
- Hat eine Rolle bei der Produktion von Hämoglobin im Blut, das aus roten Blutkörperchen besteht, die Sauerstoff von der Lunge zum Rest des Körpers transportieren.
- Es ist auch wichtig, dass es die Zellen des Körpers mit Sauerstoff versorgt und bei einem Mangel an Sauerstoff aus den Zellen verbraucht wird.
- Eisen stärkt die Immunität des Körpers, wodurch die Möglichkeit menschlicher Krankheiten verringert wird.
- Es spielt eine Rolle bei der Produktion von Muskelmyoglobin, in dem Sauerstoff gespeichert ist.
- Reduziert den zehnfachen Abfall drastisch.
Um von Eisen zu profitieren, sollten eisenhaltige Lebensmittel nicht beim Trinken von Tee, Kaffee oder Kakao konsumiert werden. Diese Getränke verhindern, dass der Körper das Eisen aufnimmt. Eisenmangel führt dazu, dass sich die Person müde und müde mit einem Gefühl der Atemnot fühlt. Mund mit Schluckbeschwerden, da es zu Juckreiz in der Haut kommen kann.
Es gibt eine bestimmte Menge an Eisen, die der menschliche Körper benötigt, sollte nicht erhöht werden. Die Zunahme, wie z. B. Abnahmen, führt zu einer Schädigung des Körpers, auch wenn die Person den erforderlichen Eisengehalt überschreitet, kann dies zu einer Schädigung des Herzens, der Leber und einer Schädigung des Körpers führen Die Bauchspeicheldrüse, die für die Produktion von Insulin verantwortlich ist und zu Diabetes führt. Eisenmangel erhöht auch das Risiko für Kehlkopfkrebs.
Wenn die Person kein Eisen aus der Nahrung erhalten kann, kann sie in der Apotheke Eisenvitamin-Tabletten mit einem Rezept für die Erweiterung des Körpers mit Eisen kaufen. Es wird empfohlen, diese Tabletten sechs Monate lang auf leeren Magen zusammen mit einem Glas natürlichem Saft einzunehmen und dann die notwendige Analyse durchführen, um sicherzustellen, dass die Person mehr Eisen benötigt oder nicht.
Ärzten wird immer geraten, die richtige Ernährung des Körpers aufrechtzuerhalten. Er gibt dem Körper alle notwendigen Substanzen und Vitamine, um ihn vor Infektionen mit verschiedenen Krankheiten zu schützen.