Die Bedeutung von Eisen für den menschlichen Körper
Eisen ist eines der wesentlichen Elemente für das Leben auf der Erde. Eisen wird nicht nur in der menschlichen Industrie verwendet, es ist auch eines der wesentlichen Elemente im menschlichen Leben und in den meisten anderen lebenden Organismen. Eisen spielt im menschlichen Körper in vielen verschiedenen Rollen eine sehr wichtige Rolle. Darüber hinaus die Übertragung von Sauerstoff durch das Blut auf die verschiedenen Körperzellen.
Eisen ist für die Produktion roter Blutkörperchen notwendig. Es ist auch Teil des Hämoglobins, das auch Teil der roten Blutkörperchen ist. Es bindet an Sauerstoff aus der Lunge und transportiert ihn durch das Blut. Nachdem Sauerstoff an die Zelle abgegeben wurde, und erneut mit dem von den Zellen produzierten Kohlendioxid verbunden und in die Lunge übertragen wird, um es außerhalb des Körpers auszutreiben.
Eisen wird auch bei der Umwandlung des vom Körper gewonnenen Zuckers in Energie verwendet. Daher ist ein Eisenverbrauch erforderlich, insbesondere für Sportler, die während des Spiels schnell Energie produzieren müssen, und für die Produktion einiger Enzyme im Körper, die eine Schlüsselrolle spielen Rolle bei der Produktion neuer Zellen und Aminosäuren und Hormone Im Körper hängt hauptsächlich von Eisen ab, daher ist Eisen eines der Schlüsselelemente während der Heilungsphase von Krankheiten oder nach Wettkämpfen und Übungen.
Das Immunsystem des Körpers hängt auch davon ab, dass das Eisen richtig funktioniert. Das Wachstum auf körperlicher und geistiger Ebene hängt vom Eisen ab, insbesondere in der Kindheit und Schwangerschaft, in der der Fötus Eisen von seiner Mutter erhält. Daher ist es ratsam, eine angemessene Menge Eisen zu konsumieren, um den Bedarf während dieses Zeitraums zu decken.
Brauche den Körper aus Eisen
Der menschliche Körper erhält normalerweise das Eisen, das er benötigt, über die Nahrung, und dies bedeutet nicht, dass die Eisenmenge im Körper sehr groß ist, denn obwohl der Körper Eisen in der Menge des Körpers benötigt, die nur von wenigen Gramm gemessen wird, sind Männer über neunzehn Jahre bis acht Milligramm Eisen pro Tag und Frauen über einundfünfzig, während Frauen im Alter von neunzehn bis fünfzig bis achtzehn Milligramm Eisen pro Tag, was auch für schwangere Frauen höher ist, während der Verbrauch von Eisen für Alle diese Gruppen sollten fünf Vierzig Gramm oder täglich nicht überschreiten.
Es ist notwendig, immer Eisen bereitzustellen, da der Körper während der verschiedenen Prozesse wie Schwitzen, Urinieren und Blutungen in einigen und anderen Fällen ständig verliert. Daher ist die Kompensation dieses Mangels notwendig, um die Gesundheit und Sicherheit des Menschen zu erhalten und zu vermeiden Aufgrund der verschiedenen Symptome von Mangel an Anämie, Müdigkeit und Erschöpfung sowie Immunschwäche und Schwindel und vielen anderen gehören rotes Fleisch und Fisch zu den besten Quellen für Eisen sowie Getreide wie Bohnen, Linsen und einige Arten von Gemüse und Obst.