Eisenmangel
Eisen ist wichtig für den Körper. Es besteht aus einer Reihe von Enzymen, die die Funktion der Zellen unterstützen, die Verdauung erleichtern, rote Blutkörperchen produzieren, die Muskeln dazu anregen, Sauerstoff zu speichern und wie sie nach der Lagerung verwendet werden. Der Körper kann den Hämoglobinspiegel im Blut nicht aufrechterhalten, stört die Leistung der Körperfunktion, was sich negativ auf die Arbeit der Körperorgane auswirkt, und in diesem Artikel werden die Ursachen für Eisenmangel im Körper und die Symptome identifiziert von Mangel.
Ursachen für Eisenmangel im Körper
- Der Verbrauch von Eisen in großen Mengen, der den Bedarf für den Körper erhöht, insbesondere für kleine Kinder, Säuglinge und schwangere Frauen. Sie benötigen aufgrund des schnellen Wachstums ihres Körpers mehr Eisen. Es wird schwierig, sie auf natürliche Weise zu erhalten, was zu einem Mangel führt des Körpers.
- Eisenverlust infolge von Blutverlust, insbesondere bei Frauen während der Menstruation und Wochenbettwende, bei denen Frauen viel Blut verlieren, was zu einem geringen Eisenanteil im Körper führt, und Anämie, zusätzlich zum Auftreten einiger Krankheiten, die zu Verlust führen von Blut und damit Eisenmangel, Magengeschwüren, Darmkrebs, Magen-Darm-Blutungen, daher muss die Eisenmenge durch Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine ausgeglichen werden.
- Diät und vermeiden Sie den Verzehr von eisenhaltigen Lebensmitteln, die zu einem Eisenmangel im Körper führen. Um dieses Problem zu vermeiden, muss die Aufnahme von Fleisch, Blattgemüse und Eiern erhöht werden.
- Eine schlechte Eisenaufnahme im Körper, die auf die Infektion mit Zöliakie zurückzuführen ist, die den Darm betrifft, und die Aufnahme von Nährstoffen aus verdauten Lebensmitteln behindert, was zu einem Eisenmangel im Körper führt.
Symptome von Eisenmangel
- Allgemeine Schwäche im Körper, ständiges Müdigkeitsgefühl.
- Schwindelgefühl, Kopfschmerzen und Atemnot.
- Das Auftreten von Anzeichen von Müdigkeit und Krankheit bei der Person und die Farbe der Haut.
- Treten Schmerzen in der Brust auf.
- Dispersion und Konzentrationsunfähigkeit.
- Kühle Hände und Füße auch bei heißem Wetter.
- Nichtkontrolle der Körpertemperatur und damit Unfähigkeit zu halten.
- Störung der Funktion des Immunsystems, wodurch die Person erheblich anfällig für Krankheiten wird.
- Entzündung der Zunge.
Nahrungsquellen für Eisen
Eisen kommt in vielen Lebensmitteln wie Fleisch und Milchprodukten sowie in pflanzlichen Lebensmitteln vor, insbesondere in folgenden Pflanzen:
- Brokkoli.
- Kohl
- Tomaten.
- Blattgemüse.
- Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte.