Bügeleisen
Eisen ist eines der Grundmineralien im Körper. Es ist der Hauptbestandteil der roten Blutkörperchen, der den größten Teil der Blutbestandteile ausmacht, und ist daher für den Körper von großer Bedeutung. Es bildet sich mit dem roten, sauerstofftragenden Hämoglobin, das bei jedem Herzschlag über die Arterien an die Zellen gebunden wird. Es schützt es vor Kohlendioxid und kehrt in die Venen zurück.
Eisenmangel
Eisenmangel im Körper bedeutet ärmeres Blut, und Frauen im Allgemeinen fehlt aufgrund des Mengenverlusts während des Menstruationszyklus eher Eisen, insbesondere schwangere Frauen aufgrund des erhöhten Eisenbedarfs sowie stillender Frauen und Kinder Sie brauchen Eisen für ihr weiteres Wachstum.
Eisenmangelschaden
- Herzkrankheit, die aufgrund der Unfähigkeit des Blutes auftritt, die Bedürfnisse der Zellen zu befriedigen.
- Entzündung des Fußnervs, die zu Unfähigkeit zu stehen führt.
- Spannung und Angst ohne Grund.
- Haarausfall.
- Schmerzen in der Brust.
- Hypothyreose.
- Magendarm Probleme.
- Entzündung der Zunge.
- Blässe der Haut.
- Konzentrationsschwierigkeiten.
- Langsames Wachstum für Kinder.
- Schwindel oder Kopfschmerzen.
- Erhöhen Sie das Kältegefühl, insbesondere in den Gliedmaßen.
Behandlung von Eisenmangel
Aufgrund der Bedeutung dieses großen Elements im Körper muss es so schnell wie möglich behandelt werden durch:
- Eisenreiche Lebensmittel können in zwei Arten unterteilt werden: tierische Lebensmittel und pflanzliche Lebensmittel. Eisen aus tierischen Quellen unterscheidet sich von pflanzlichen Quellen, und der Körper kann es viel effizienter aufnehmen als Eisen. Daher ist es besser, sich auf tierische Quellen zu konzentrieren, um On-Eisen zu erhalten.
- Eisenreiche tierische Quellen: rotes Fleisch, Leber und Vieh, Geflügel und Herzen, Eier, Schalentiere.
- Eisenreiche Gemüsequellen: grünes Gemüse wie Spinat, grüner Paprika, Tomaten, Linsen, Sojabohnen und Sesam.
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind; Dies liegt daran, dass es zur Aufnahme von Eisen beiträgt und aus Guave, Zitrone und Orangen gewonnen werden kann.
- Bei der Einnahme von Eisenpräparaten gibt es viele Arten von Eisenpräparaten in Form von Tabletten.
- Essen Sie keine Lebensmittel, die die Aufnahme von Eisen behindern, wie z. B. Milch und Käse. weil sie Kalzium sowie Tee und Kaffee enthalten.
Wenn sich der Eisenspiegel nicht verbessert, sollten Sie nach den Ursachen suchen, die eine Malabsorption aufgrund eines Darmproblems sein können, oder den Verlust während des Menstruationszyklus aufgrund der Verwendung von Antibabypillen oder der Verwendung erhöhen von IUP, um eine Schwangerschaft zu verhindern.