Vitamin C
Vitamin C oder Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin namens Ascorbin, das für die menschliche Gesundheit unerlässlich ist, aber vom Körper nicht produziert werden kann. Es wird aus der Nahrung gewonnen, die es zu sich nimmt, einschließlich Gemüse, Obst, natürlichen Säften, Nahrungsergänzungsmitteln und pharmazeutischen Tabletten.
Die Bedeutung von Vitamin C.
Vitamin C spielt eine wichtige Rolle im menschlichen Körper. Es ist ein wichtiger Faktor bei der Absorption von Eisen, das der wichtigste Faktor für die Produktion roter Blutkörperchen ist. Es ist auch ein Schlüsselfaktor bei der Produktion von Kollagen, einem wichtigen Material bei der Produktion von Bindegewebe, der Adrenalinproduktion, Steroidhormonen und Gallensteinen. Mangel an vielen gesundheitlichen Problemen, einschließlich:
- Blutungen und Entzündungen des Zahnfleisches.
- Schwäche der Immunität.
- Anämie.
- Zahnverfall und Sturz.
- Schwierigkeiten bei der Verdauung beim Verzehr von Fett aufgrund mangelnder Produktion von gelber Substanz, was zur Verdauung von Fett beiträgt.
- Neurologische Erkrankungen, Fieber, Krämpfe bei schwerem Mangel.
Erhöhen Sie Vitamin C.
Trotz der Bedeutung von Vitamin C und der Schwere des Mangels an Körper, aber es ist nicht gesund, zu viel zu essen, benötigt die erwachsene Person ungefähr fünfzig Gramm davon pro Tag und kann die Menge in einigen Fällen erhöhen, aber darunter ärztliche Aufsicht und sollte daher nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln oder rezeptfreien Arzneimitteln eingenommen werden, um die Nebenwirkungen zu vermeiden, die durch Folgendes verursacht werden:
- Koliken und Bauchschmerzen.
- Reizung der Speiseröhre und damit Übelkeit.
- Durchfall.
- Die Auswirkungen können bei einigen Menschen schwerwiegender sein, z.
- Patienten mit Pigmentablagerung in Blutgefäßen.
- Der Körper, der dazu neigt, Eisen und Vitamin C auszufällen, erhöht den Zustand und schädigt so das Gewebe, insbesondere den Herzmuskel.
- Menschen, die bereits Nierensteine hatten.
Einige Laborstudien weisen darauf hin, dass ein signifikanter Anstieg des körpereigenen Vitamins die DNA durch Oxidation beeinflussen und dadurch zerstören oder verändern kann, was Krebs bedeutet.
Es sollte beachtet werden, dass dieses Problem nicht auftritt, wenn Vitamin C aus natürlichen Quellen, dh Gemüse und Obst, eingenommen und entsorgt wird, um die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Pillen abzubrechen. Zusammenfassend ist das Vorhandensein von Vitamin C im Körper sehr wichtig , aber es ist besser, welche von seinen natürlichen Ressourcen abhängt, um es zu erhalten, und nicht auf seine Ergänzungen zurückzugreifen, außer in besonderen Fällen, die vom Arzt für einen bestimmten Zeitraum festgelegt werden.