Fats
Wir essen täglich, was einen bestimmten Prozentsatz an verschiedenen Fetten enthalten kann, und Fett ist einer der Nährstoffe, die je nach Art und Quelle einen wichtigen Einfluss auf den menschlichen Körper haben. Es ist nützlich für den Körper, der zur Ausführung mehrerer Funktionen des Fetts verwendet wird Körper, der viele Probleme verursacht Für diese Gesundheit muss die Person die richtige Art und Menge wählen, um die Vorteile zu erhalten und den Schaden zu vermeiden.
Arten von Fett
- Gesättigtes Fett: Fett, das bei Raumtemperatur fest bleibt, den Cholesterinspiegel im Blut erhöht und viele gesundheitliche Probleme verursacht, wie z. B. Fette in Fleisch, Margarine und Ölen.
- Ungesättigte Fette: Fette, die sich bei Raumtemperatur in einem flüssigen Zustand befinden, keinen hohen Cholesterinspiegel im Blut verursachen und keine Gesundheitsprobleme verursachen, wenn sie in angemessenen Mengen eingenommen werden. Sie sind von großem Nutzen für den menschlichen Körper, wie Fette in pflanzlichen Ölen. Sie werden aus Kräutern gewonnen.
Fettschaden
- Fettleibigkeit, da das Fett voller Kalorien ist, was mehr ist als der Gehalt an Kohlenhydraten und Proteinen.
- Diabetes und erhöhen das Krankheitsrisiko bei den Infizierten.
- Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall und Bluthochdruck.
- Arthritis.
- Erhöhtes Krebsrisiko.
- Unfähigkeit, im Schlaf zu atmen.
- Reduzieren Sie die Milchmenge bei stillenden Frauen und reduzieren Sie deren Qualität.
- Erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit einer Spermienverformung und reduzieren Sie Testosteron.
Vermeiden Sie Fettschäden
Um Schäden zu vermeiden und zu mindern, muss eine Person eine bestimmte Diät einhalten und gleichzeitig die Nahrungsaufnahme mit hohem Fettgehalt, insbesondere gesättigten Fetten, reduzieren, die vermieden werden sollte, sowie gesunde Lebensmittel wie Gemüse und ballaststoffreiche Früchte essen. Und es ist sehr wichtig, viele sportliche Aktivitäten auszuüben, die helfen, Fett und Kalorien loszuwerden, die über den Bedarf des Körpers hinausgehen, und es gibt viele Kräuter und Lebensmittel, die wirksam sind, um das Fett loszuwerden, wie Kaffee, grüner Tee, Zitrone, Zimt und Joghurt.
Dies bedeutet nicht, dass Sie kein Fett essen sollten, aber Sie sollten gesunde Fette in begrenzten Mengen essen, damit der Körper den Vorteil erhält, wie z. B. die Körpertemperatur zu halten, den Stoffwechsel zu vervollständigen und den Körper vor dem Risiko von Verletzungen zu schützen durch die Verwendung als Liner. .