Vitamin-D
Vitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine für den menschlichen Körper. Seine Bedeutung ist ebenso wichtig wie andere essentielle Vitamine, die zum Wachstum, zur Erhaltung der Körpergesundheit, zur Sicherheit und zur Fähigkeit beitragen, sich auf natürliche Weise im Leben weiterzuentwickeln, und das Fehlen signifikanter negativer Auswirkungen auf unseren Körper kann letztendlich zu einer erheblichen Verschlechterung der Gesundheit führen kontrolliert und behandelt und behandelt werden, und daher ist dieses Vitamin eine Grundlage für den Körper, um seine Kraft zu erhalten, die vollen Funktionen und Aktivitäten, die von ihm verlangt werden, in vollem Umfang und so zu erfüllen, wie es sollte.
Quellen von Vitamin D.
Vitamin D kann an vielen Stellen im Körper gewonnen werden, das über die Haut aufgenommen und über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel in Apotheken oral eingenommen werden kann. Vitamin D ist in allen Zellen des menschlichen Körpers vorhanden. Trägt zur Aufnahme vieler essentieller Vitamine bei, die der Körper ohne sie nicht in Frieden und Gesundheit leben kann. Vitamin D kann aus vielen Quellen gewonnen werden:
Sonnenstrahlen
Die begrenzte Sonneneinstrahlung ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um Vitamin D und Absorption durch die Haut durch ultraviolettes Licht zu erhalten. Die Ärzte und Spezialisten raten Menschen, die unter einem Mangel an dieser Vitamin-Exposition leiden, dem angemessenen Licht des Sonne, besonders in den frühen Morgenstunden des Sonnenaufgangs, und längere Sonneneinstrahlung kann zu Hautkrankheiten, Krebs und Alterung führen.
das Essen
Vitamin D ist in Eigelb enthalten und ist eine reichhaltige Quelle dieses Vitamins. Es kommt auch in Meeresfischen wie Lachs und Thunfisch vor, und die Leber sowie Pilze enthalten eine geringe Menge an Vitamin D, und es gibt sie Einige Lebensmittel, die dem Vitamin während der Herstellung und Zubereitung zugesetzt werden. Mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel sind auch in Milch, Getreide, Joghurt, Orangensaft und anderen Lebensmitteln enthalten und können in der Zusammensetzung der Lebensmittel durch Lesen des Klebstoffs gefunden werden Lebensmittel oder Flaschen.
Medikamente
Medikamente oder sogenannte Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, die Menschen verabreicht werden, die nicht genug Vitamin D erhalten können, sollten den Arzt konsultieren, bevor sie Vitamin durch pharmazeutische Präparate erhalten, und die Menge kennen, die eine Person benötigt, die an Vitaminmangel oder Vitaminmangel leidet, und dies sicherstellen dass nicht gefährdet.