Vitamin-D
Vitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine, da es eine wichtige lebenswichtige Rolle im Körper spielt. Vitamin D ist als Vitamin der Sonne bekannt, da die menschliche Haut dieses Vitamin herstellen kann, sobald es dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, sodass Menschen, die der Sonne ausgesetzt sind, keinen Mangel haben. Dieses Vitamin, auch Gukalsiferol oder Coliccellrol „D3“ genannt, und die tägliche Dosis von Vitamin D liegt zwischen dreihundert und vierhundert IE.
Quellen von Vitamin D.
- Vitamin D3 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.
- Milch und Milchprodukte wie Joghurt, Joghurt, Käse, Joghurt und Butter.
- Meeresfrüchte wie Fisch.
- Eier.
- Rotes Fleisch wie Rind- und Lammfleisch.
Schädigung des Vitamin-D-Mangels am Haar
Vitamin D-Mangel ist eine wichtige Ursache für Haarausfall, der zu Kahlheit, großen Lücken in der Kopfhaut führt, und viele übersehen möglicherweise die Tatsache, dass Vitamin D zur Stimulierung des Haarwachstums und zur Behandlung von Stürzen verwendet wird. Es stimuliert das Wachstum von Follikeln, regt Haarzellen zum Ausbruch an, Vitamin D wird bei Krebspatienten angewendet, die eine Chemotherapie einnehmen. Vitamin D wird auf die Kopfhaut aufgetragen, um das Haarwachstum zu stimulieren, seine Qualität zu verbessern und es dichter und weicher zu machen.
Vorteile von Vitamin D für den Körper
- Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium und Phosphor aus dem Darm aufzunehmen, die für das gesunde und gesunde Wachstum von Knochen und Zähnen unerlässlich sind, und das Gleichgewicht im Blut aufrechtzuerhalten.
- Schützt vor verschiedenen Krankheiten, insbesondere Rachitis.
- Trägt zum Wachstum und zur Reifung von Knochenzellen bei.
- Verbessert die Effizienz des Immunsystems.
- Reduziert die Aktivität von Krebszellen und verhindert deren Wachstum und Ausbreitung.
- Vitamin D schützt vor Depressionen, Verzweiflung und Frustration.
- Schützt Kinder vor allergischem Asthma.
- Stärkt Muskeln und Gelenke.
- Stärkt den Körper im Allgemeinen und beugt Müdigkeit und Erschöpfung vor.
- Vitamin D schützt vor kognitiven Beeinträchtigungen, insbesondere bei älteren Menschen.
Ursachen für Vitamin-D-Mangel
- Mangel an Nahrungsaufnahme.
- Mangelnde Sonneneinstrahlung und ständige Verwendung von Sonnenschutzmitteln.
- Altern.
- Darm-Malabsorption aufgrund von Krankheit.
- Speichern Sie Vitamin D mit hohem Körpergewicht in Fettzellen, ohne den Körper auszunutzen.
- Nieren- und Lebererkrankungen.
- Nehmen Sie einige Medikamente und Medikamente wie Epilepsie-Medikamente.
- Das Vorhandensein einer genetischen Erkrankung führt zu einer erhöhten Phosphatsekretion in der Niere.