Vitamine
Für den Organismus sind organische Verbindungen erforderlich, bei denen es sich um biologisch begrenzte Nährstoffe handelt. Organische chemische Verbindungen werden genannt, wenn sie durch den Organismus in ausreichenden Mengen schwer herzustellen sind und aus Lebensmitteln gewonnen werden müssen. Sie werden nach biologischer und chemischer Aktivität klassifiziert und nicht installiert. Eine Vielzahl von Biochemikalien, von denen einige als Regulatoren beim Metabolisieren von Metallen, beim Wachstum von Zellen und Geweben, andere als Antioxidantien und einige hauptsächlich als Enzyme wirken.
Sie werden auch nach ihrer Fähigkeit klassifiziert, in Wasser oder Fett zu schmelzen, es gibt einige Arten, die in Wasser schmelzen können, und ein anderer Typ hat die Fähigkeit, Fett zu schmelzen, und wird in diesem Artikel Vitamine im menschlichen Körper gezeigt und Anti-Vitamine und die Vorteile einiger von ihnen.
Vitamine beim Menschen
Die Vitamine, die schmelzen können, werden in zwei Typen eingeteilt: wasserlösliche Vitamine und fettlösliche Vitamine. Es gibt 13 Arten von Vitaminen im menschlichen Körper, von denen sich vier in Wasser und die restlichen in Fett auflösen. A, D, E, K, die im Fett schmelzen, sind: acht Arten von Vitamin B, Vitamin C.
Wasserlösliche Stoffe lösen sich schnell auf und werden leicht im Körper ausgeschieden. Dies ist der größte Beweis für diese Urinproduktion, der ein Beweis für den Verbrauch von Vitamin und die Nichtspeicherung ist, und die Synthese vieler Arten von Vitaminen, die Von Bakterien in Wasser aufgelöst. Fettlöslich wird es über den Darm aufgenommen, indem es dem Fett hilft, da es anfälliger für die Speicherung im Körper ist. Wenn es nicht regelmäßig eingenommen wird, führt dies zu einigen Problemen.
Antivitamine sind chemische Verbindungen, die die Aufnahme von Vitamin hemmen oder dessen ordnungsgemäße Arbeit verhindern. Beispielsweise kann Protein in Eiweiß Protein absorbieren, und Vitamin B1 hemmt die Wirkung von Enzymen, die Thiamin verwenden.
Vorteile einiger Vitamine
- Vitamin B1: Hilft bei der Erzielung eines gesunden Stoffwechsels, ist wichtig für die Herzarbeit und verbessert das Sehvermögen im Dunkeln.
- Eisen: Es hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen, geht auch in die Bildung von Hämoglobin ein, trägt zur Arbeit des Gehirns bei und verteilt Sauerstoff an die Körperzellen.
- Folsäure: essentiell für das psychologische Gleichgewicht.
- Vitamin B12: Verhindert Fälle von Müdigkeit und Lethargie.
- Vitamin E: Schützt die Zellen vor Oxidationsmitteln.
- Pantothensäure: Wichtig für die geistige Aktivität.
- Vitamin D: Wichtig für die Stärkung des Immunsystems, stärkt Zähne und Knochen.
- Niacin: Schützt die Schleimhäute.
- Vitamin B6: reguliert die Wirkung von Hormonen, hilft dem Nervensystem.
- Vitamin K: Unentbehrlich für die Knochenbildung.
- Mangan: essentiell für die Bildung von Bindegewebe.
- Biotin: Unentbehrlich für Haarwuchs und nicht fallend.
- Vitamin B2: essentiell für das Hautwachstum.