Folsäure
Folsäure ist ein Typ-B-Vitamin namens B9, bei dem der menschliche Körper B-Verbindungen benötigt, einschließlich Folsäure, um verschiedene Aktivitäten auszuführen. Folsäure tritt in viele der biologischen Prozesse im Körper ein, aber der Körper kann sie nicht für lange Zeiträume speichern Die Mengen, die Lebensmittel erhalten, reichen dem Körper nicht aus. Folsäuremangel ist bei vielen Menschen ein häufiges Problem. Was sind die Vorteile von Folsäure? Was sind die Symptome und Ursachen von Mangel im Körper? Dies werden wir in unserem Artikel zu beantworten versuchen.
Vorteile von Folsäure
- Reduziert das Risiko von Krebserkrankungen wie Dickdarm- und Gebärmutterhalskrebs.
- Schützt das Herz und die Arterien und reduziert deren Probleme wie Schlaganfall.
- Erhält das Gedächtnis und schützt es vor Verlust, da es das Alzheimer-Risiko verringert.
- Hilft gut zu schlafen und Schlaflosigkeit loszuwerden.
- Verbessert die Stimmung und verbessert die Depression.
- Es tritt in das Wachstum neuer Zellen ein, wo DNA von den Zellen produziert wird, sodass die schwangere Frau sie in den ersten Monaten der Schwangerschaft benötigt.
- Der fetale Körper schützt vor angeborenen Missbildungen.
- Es schützt den Körper mit Hilfe von Vitamin B12, das die Produktion roter Blutkörperchen steuert, vor Anämie.
- Treten Sie in den Stoffwechsel ein, der zur Aufrechterhaltung des Aminosäurespiegels beiträgt.
Symptome eines Folsäuremangels
- Anämie, die Müdigkeit und Erschöpfung verursacht und ein blasses Gesicht zeigt.
- Die Stimmung ändert sich, wenn sich die Person depressiv fühlt.
- Verlust des Geschmackssinns, da die Zunge rot erscheint und Schmerzen verursacht.
- Das Fehlen des Bereichs der Gliedmaßen sind die Füße und Hände, wo diese Parteien taub und taub werden.
- Schwerer Durchfall.
- Gewichtsverlust aus Mangel an Lust zu essen.
- Magen-Darm-Probleme wie Verdauungsstörungen, Magengeschwüre, Erbrechen und Bauchschmerzen.
- Bewusstlosigkeit und Unfähigkeit, das Gleichgewicht zu halten.
- Schwierigkeiten beim Gehen.
- Infektion des Fetus mit angeborenen Missbildungen bei schwangeren Frauen mit Folsäuremangel.
- Muskelverletzung ist schwach.
- Hautreizungen führen dazu, dass im Bereich der Handflächen und Fußsohlen schwarze Flecken auftreten.
- Osteoporose und schnelle Frakturen.
Ursachen für Folsäuremangel
- Eine geringe Aufnahme von Blattgemüse und folsäurehaltigen Lebensmitteln wie Eiern, Leber, Milch, Bohnen, Bananen, Äpfeln, Limetten und Linsen sowie das Kochen von säurehaltigen Lebensmitteln über einen längeren Zeitraum führt zu Verlusten.
- Magen-Darm-Probleme werden durch die Unfähigkeit verursacht, Folsäure in ihren Teilen aufzunehmen.
- Alkoholismus.
- Nehmen Sie einige Arten von Medikamenten wie Antikonvulsiva.
- Nierenversagen.