Vitamin B12
Vitamin B12 ist eines der wichtigsten Vitamine der Gruppe B, das aus acht Vitaminen besteht, die für den menschlichen Körper von großer Bedeutung sind. Es hilft dem Gehirn und dem Nervensystem, ihre Funktionen zu erfüllen, und hilft bei der Blutbildung. Es gilt als Vitamin B12-Vitamine, die aus tierischen Quellen wie Fleisch gewonnen werden. Die größte Menge wird in der Leber gespeichert und der menschliche Körper benötigt sie täglich fünf Mikrogramm davon zu bekommen.
Der Mangel an Vitamin B12 hat negative Auswirkungen auf den Körper, und es wird empfohlen, den Mangel schnell zu behandeln, bevor er sich verschlimmert, da die Verschlimmerung des Problems zu einer allgemeinen Schwäche des Körpers führen kann, die zu ernsthaften Problemen führt, und es gibt eine Reihe von Problemen von Symptomen, die bei der Person auftreten, die an Mangel leidet. Und hier werden wir etwas über diese Symptome erfahren.
Symptome eines Vitamin-B12-Mangels
Die Symptome eines Vitamin B12-Mangels sind wie folgt zusammengefasst:
- Allgemeine Schwäche mit ständiger Müdigkeit und Erschöpfung besonders in den Füßen.
- Gelbfärbung, Schuppen und Trockenheit
- Schwaches Gedächtnis, häufige Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche.
- Der Gewichtsverlust ist signifikant auf Magen-Darm-Störungen und Appetitlosigkeit zurückzuführen.
- Taube Gliedmaßen, besonders Hände und Füße, fühlen einen Schauer im Körper im Allgemeinen.
- Beschleunigender Herzschlag und Störungen des Atemprozesses.
- Schwaches Haar und Haarausfall bei Frauen und Kahlheit bei Männern.
- Geschwüre im Zahnfleisch und in den Zähnen.
- Schlaflosigkeit und psychische Störungen.
- Anämie.
- Wechseljahre bei Frauen und ED bei Männern.
- Ein anhaltender Vitamin-B-12-Mangel kann zu Alzheimer und einigen Krebsarten führen, insbesondere zu Brustkrebs.
Ursachen für Vitamin B12-Mangel
- Nicht genug Vitamin B12-reiche Lebensmittel zu essen, hauptsächlich rotes und weißes Fleisch, Eier und Milchprodukte.
- Es gibt ein Problem bei der Absorption von Vitamin B 12 durch den Defekt in der Arbeit des Magens, der für die Produktion des notwendigen Proteins verantwortlich ist, das sich mit Vitamin B12 verbindet, um die Absorption zu unterstützen, und daher ist das Fehlen dieses Proteins ein Defekt in der Aufnahme von Vitamin B12 im Dünndarm.
- Iss Zucker und Alkohol.
- Einnahme von Verhütungspillen bei Frauen.
- Schwäche in der Bauchspeicheldrüse.
- Magenwürmer.
Möglichkeiten zur Behandlung von Vitamin B 12 -Mangel
- Wenn Sie die oben genannten Symptome des Mangels spüren, sollten Sie zum Arzt gehen und die erforderlichen Tests durchführen, um die Mangelrate für die normale Rate zu bestimmen und die geeignete Behandlung und die geeigneten Dosen zu bestimmen, die von Patient zu Patient variieren.
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin B12 sind und den täglichen Vitaminbedarf des Körpers decken.