Vitamin C
Vitamin C (Ascorbinsäure) ist eine Art von Vitaminen, die in Wasser gelöst sind, ein lebenswichtiges Element in den Atemwegen sind und eine Vielzahl von Antioxidantien enthalten, die für den Körper notwendig sind. Sie können aus verschiedenen Arten von Lebensmitteln gewonnen werden Der Körper, der Mangel an verursacht viele Symptome und Probleme.
Vorteile von Vitamin C.
- Schützt das Auge vor einer Infektion mit blauem Wasser und verhindert dessen Opazität.
- Versorgt den Körper mit wichtigem Kollagen, um die Hautzellen wieder aufzufüllen.
- Aktiviert die Durchblutung.
- Reduziert das Auftreten von Grippe und verschiedenen Erkältungskrankheiten.
- Stärkt die Kapillaren und schützt sie vor Skorbut.
- Stärkt die Immunität des Körpers.
- Hilft bei der Aufnahme von Eisen aus der Nahrung.
- Schützt das Haar vor Haarausfall und erhält die Vitalität.
- Schützt das Herz und die Arterien vor Gerinnung.
- Schützt den Körper vor dem Auftreten von Akne.
- Lindert Depressionen.
- Schützt den Körper vor Alterskrankheiten.
Vitamin C-Quellen.
- Einige der häufigsten Lebensmittel mit Vitamin C sind frisches rohes Gemüse wie Tomaten, Paprika, Raps, Kartoffeln, Senf, Brokkoli, Karotten, Karotten und alle Arten von Früchten, aber sie variieren von einer Art zur nächsten. , Zitrone, Grapefruit, Kiwi, Guave, Ananas, Mango, Erdbeere und Erdbeeren gehören zu den reichsten Obstsorten.
- Es gibt einige Körner wie Hafer und Linsen.
Es gibt Vitamin C in Form von Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin B und einige andere Elemente in Form von Tabletten und wird allein in Form von Schaumwein gefunden.
Symptome eines Vitamin C-Mangels
- Makel und fallendes Haar.
- Unfähigkeit sich zu konzentrieren.
- Häufige und häufige Krankheiten wie Husten, Erkältung und Erkältung.
- Die Unfähigkeit des Körpers, Wunden schnell zu heilen.
- Arthritisschmerz.
- Müdigkeit und Erschöpfung bei einfacher Arbeit.
- Verletzung des Auges mit Sehstörungen.
- Schwaches Immunsystem.
- Bitterkeit ist eine Erkrankung, die bei Frauen häufiger auftritt als bei Männern.
- Skorbut, eine Krankheit, die die Knochen betrifft und sie sehr schwach macht, und Symptome von Blutungen, die kontinuierlich und häufig auftreten.
- Das Gefühl von Faulheit und Selbstlosigkeit.
- Einige Flecken erscheinen auf dem Körper.
Die Symptome von Vitamin C nehmen zu
- Trotz der Notwendigkeit eines großen Körpers dieses Vitamins, aber der Aufnahme von überschüssigen Mengen des Körpers, die an der Ansammlung von Steinen in der Niere arbeiten, was die Schmerzen im Bereich der Niere in Form von stacheligen und manchmal Koliken erhöht, und in diesem Fall Behandlung durch einen Facharzt für die Beseitigung und Entsorgung einschließlich durch Urin.