Kalzium
Es ist eines der Grundelemente, die der menschliche Körper in verschiedenen Altersstadien in ausreichenden Mengen benötigt, um seine Gesundheit und körperliche Stärke zu gewährleisten. Er ist direkt für den Aufbau von Knochen, Gelenken, Zähnen und Nägeln verantwortlich. Kalzium Kalzium ist eines der chemischen Elemente das symbolisiert das Periodensystem in Ca, in Bezug auf die Fülle. Das Vorhandensein von Kalzium im Körper sollte in bestimmten Mengen dem Alter der Menschen angemessen sein, und das Fehlen von Kalzium führt zu vielen schwerwiegenden Komplikationen und Gesundheitsproblemen, die radikal behandelt werden müssen.
In diesem Artikel werden die wichtigsten Ursachen für Kalziummangel im Körper sowie die wichtigsten Probleme im Zusammenhang mit seinem Mangel vorgestellt.
Behandlung von Kalziummangel
Nachdem die erforderlichen Tests ergeben haben, dass bei der Person ein Mangel an Kalzium vorliegt, muss dieser Mangel behandelt werden, und die Kalziumrate im Körper und der Zugang zu großen Mengen natürlicher Quellen oder durch Nahrungsergänzungsmittel werden erhöht. Dies ist der beste Weg, um das Problem zu lösen:
- Lebensmittel, die reich an diesem chemischen Element sind, hauptsächlich Milch und Milchprodukte, Meeresfrüchte wie Sardinen und Hering sowie grünes Gemüse wie Spinat, Malukhya, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, laktosereiche Früchte, Nüsse, Haselnüsse, Cashewnüsse, Mandeln, Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen, Okra, Kichererbsen, Samen als Sesam sowie frische Feigen und Melasse.
- Um sicherzustellen, dass Vitamin D in geeigneten Mengen verfügbar ist, ist es direkt für die Absorption der Kalziumkomponente der verschiedenen Nährstoffe und deren Konzentration im Verdauungssystem verantwortlich, um die Nutzung des Körpers zu maximieren.
- Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, die in Arzneimittellabors hergestellt werden und das Element Kalzium enthalten, durch Einnahme von Nadeln, die diesen Mangel ausgleichen, oder durch Einnahme eigener Nahrungsergänzungsmittel.
- Essen Sie Kalziumkarbonat durch Kauen.
- Sonneneinstrahlung in den frühen Morgenstunden, wo die hohe Konzentration an Vitamin D vor den Stoßzeiten von 11 bis 4 Uhr liegt.
- Regelmäßige und regelmäßige Bewegung.
- Minimieren Sie Koffein so niedrig wie Soda und Soda.
- Reduzierung der Proteinaufnahme.
Symptome eines Kalziummangels
- Alzheimer, der Zustand von Gedächtnisverlust und Konzentrationsschwäche.
- Schwache Körperstruktur, Knochen und Nägel.
- Zähne fallen lassen.
- Osteoporose vor allem bei älteren Menschen.
- Schlechte Stimmung und erhöhte Wahrscheinlichkeit von Depressionen.
- Permanente Taubheit in den Gliedern, dh in Händen und Füßen.
- Kontraktionen in den Muskeln des Körpers.