Eisenmangel
Eisen ist eines der wichtigsten Mineralien, die für den menschlichen Körper notwendig sind, da es bei der Bildung von Hämoglobin oder Hämoglobin hilft, einem wichtigen Element bei der Bildung roter Blutkörperchen.
Eisen hilft auch bei der Produktion von Enzymen, die für die Oxidation von Kohlenhydraten, Proteinen und Fettstoffen notwendig sind. Aus diesem Grund müssen die Menschen täglich Eisen in ausreichenden Mengen erhalten. Wenn die empfohlenen Mengen nicht eingenommen werden, führt dies zu einem Mangel an diesem wichtigen Element und damit zu einigen Störungen und Gesundheitsproblemen.
Ursachen von Eisenmangel
- Holen Sie sich nicht genug Eisen durch die Mahlzeiten.
- Der Verlust großer Blutmengen gibt es viele Gründe dafür, einschließlich: Während des Menstruationszyklus bei Frauen, insbesondere wenn die Menstruationsperiode schwer ist, zusätzlich zu Magengeschwüren und der Einnahme von Aspirin.
- Der menschliche Körper benötigt bei Stillen, Schwangerschaft oder regelmäßiger Bewegung einen hohen Eisenanteil, und Kinder und Jugendliche benötigen ebenfalls eine ausreichende Menge Eisen.
- Niedriger Säuregehalt im Magen.
- Das Vorhandensein von Parasiten im Magen verhindert die Aufnahme von Eisen.
- Das Vorhandensein von Würmern im Darm.
Symptome von Eisenmangel
Menschen mit Eisenmangel leiden unter verschiedenen Symptomen. Frauen haben aufgrund der hormonellen Veränderungen, die sie erfahren, häufiger einen Eisenmangel als Männer.
- Permanentes Gefühl von Müdigkeit, Müdigkeit und Erschöpfung im Körper, aufgrund des fehlenden Sauerstoffzugangs zum Gewebe, was zu einem Mangel an Energie führt, die für den Körper notwendig ist.
- Kopfschmerzen aufgrund von Sauerstoffmangel im Gehirn.
- Unfähigkeit, sich zu konzentrieren und in vielen Fällen zu verlieren.
- Bruch und Nagelzerbrechlichkeit.
- Sich kurzatmig fühlen, nur um eine einfache Anstrengung zu machen.
- Die Geschwindigkeit von Herzklopfen.
- Hautblässe und Hautrötung sowie blasse Lippen, Zahnfleisch und Augenlider.
- Das Gefühl von Angst und Anspannung die ganze Zeit ohne Grund aufgrund von Sauerstoffmangel im Nervensystem, was zu Nervenstörungen führt.
- Haarausfall deutlich.
- Niedrige Körpertemperatur.
- Funktionsstörung und Funktion der Schilddrüse führen zu plötzlicher Gewichtszunahme oder -abnahme.
- Einige Magen-Darm-Probleme wie Darm und Kolitis treten auf.
- Zungenentzündung und Rissbildung in den Mundwinkeln.
- Muskelschmerzen.
- Die Urinfarbe ist anfällig für Rötungen.
Behandlung von Eisenmangel
- Essen Sie eisenreiche Lebensmittel wie Spinat, Vollkornprodukte, Zitrusfrüchte, Paprika, rotes Fleisch, Hühnchen, Eier, Bohnen und Hafer.
- Vermeiden Sie koffeinhaltige Erfrischungsgetränke.
- Trinken Sie keinen Tee, nachdem Sie direkt gegessen haben.
- Nehmen Sie Ergänzungen wie orale Pillen.