Vitamin A

Vitamin A

Vitamin A oder Retinol ist eine Gruppe von Vitaminen, die fettlöslich sind, eine wichtige Rolle im Körper spielen und verschiedene Formen haben, einschließlich dessen, was aktiv ist, einschließlich dessen, was sich im menschlichen Körper dreht, und pflanzliche Vitamin A-Quellen inaktiv sind und Neben seiner Nützlichkeit im menschlichen Körper wirkt es als Antioxidans für Pflanzenzellen und schützt und erhält so ihre Gesundheit. Dieser Effekt trat jedoch beim Menschen nicht auf.

Bedeutung von Vitamin A.

Vitamin A trägt zu mehreren lebenswichtigen Prozessen im Körper bei, darunter:

• Vision teilweise oder vollständig finanzieren.
• Zellspaltung und Differenzierung, dh Zelltransformation von Muskel-, neuronalen und anderen verschiedenen Körperzellen.
• Knochenbau.
• Pflegen Sie eine gesunde Haut.
• Erhöht die Fruchtbarkeit.
• Trägt zur Regulation der Leber- und endokrinen Funktion in Bezug auf Sekrete bei.
• Es hilft weißen Lymphozyten, Bakterien anzugreifen und zu eliminieren.
• Trägt zur Auskleidung der Atemwege, der Harnwege, des Darms und der Schleimhäute bei.

Quellen von Vitamin A.

• Für Vitamin A sind verschiedene Formen, die aktivste ist Retinol, erhältlich aus:
  • Leber von Rindern und Schafen.
  • Vollmilch und ihre Produkte.
  • Eier.
• Carotin, eine andere Form von Vitamin A, auch Vitamin A genannt, wird im menschlichen Körper zu Vitamin A und hat verschiedene Formen, die am häufigsten als Marotin Alpha und Beta-Carotin bekannt sind und die dunkle Farbe von Pflanzen verleihen ist vorhanden in:
  • Früchte wie Melone, Mango, Papaya, Pfirsich, Tomate, Aprikose.
  • Gemüse wie Karotten, Rüben, Spinat, Salat, Paprika, besonders rot, Petersilie, Kürbis, Brokkoli, Süßkartoffeln.
  • Hülsenfrüchte wie grüne Erbsen.
  • Vollkornprodukte wie Haferflocken.

Auswirkungen von Vitamin A-Mangel

Vitamin-A-Mangel ist in Entwicklungsländern häufig und in Industrieländern erheblich reduziert. Betroffene sind häufig auf diejenigen beschränkt, die zu viel trinken oder sich schwer ernähren und die Auswirkungen von Mangel auf den Körper haben.

• Die Nacht ist das erste Zeichen.
• Blindheit durch Hornhauttrockenheit und Netzhautschäden.
• Schwache Körperresistenz gegen Infektionen, die den Tod von Millionen von Kindern in Entwicklungsländern aufgrund von Masern und anderen Infektionskrankheiten verursacht.
• Lungenentzündung.
• Die Wachstumsrate bei Kindern ging zurück.
• Chronischer Durchfall.

Auswirkungen der Vitamin-A-Supplementierung

Der Körper kann Vitamin A nicht loswerden, da es sich nicht in Wasser auflöst. Eine Erhöhung seines Verbrauchs führt daher zu mehreren Problemen, darunter:

• Übelkeit.
• Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust.
• Trockene Schleimhäute.
• Kopfschmerzen.
• Haarausfall.
• Schlafstörungen.
• Eingriffe in das Sehen.
• Anämie.
• Trockene Haut.
• Bauchkrämpfe.
• Knochenbrüche bei einem leichten Unfall.