Vitamin B12
Vitamin B12 wird auch als Cyanocoblamin, Cobalamin und Hydroxy-Coplamin bezeichnet, ist eine Gruppe von Vitamin B, und dieses Vitamin hat eine enorme Menge an Vorteilen für den menschlichen Körper, und sein Mangel schadet der Gesundheit des Einzelnen erheblich. Dieses Vitamin ist in vielen natürlichen Quellen weit verbreitet. Holen Sie sich dieses Vitamin aus vielen Quellen.
Ursachen für Vitamin B12-Mangel
- Magen-Darm-Probleme, die die Fähigkeit zur Aufnahme von Vitamin B 12 in Lebensmitteln verlieren, und die Probleme des Verdauungssystems durch Anämie, niedriger Proteinspiegel im Blut als Protein aus den Substanzen, die die Aufnahme von Vitamin B 12 unterstützen, und Magenprobleme sind: Ausdünnen der Magenschleimhaut, Einige Teile des Dünndarms, insbesondere der Ileumteil. Dieser Teil ist maßgeblich für die Aufnahme von Vitamin B12 und auch für die Verkürzung einiger Teile des Magens sowie für Krankheiten, Probleme und Zustände verantwortlich, die den Dünndarm betreffen, wie z. B. das Wachstum von Parasiten und Bakterien.
- Trinken Sie in großen Mengen, nehmen Sie Drogen für längere Zeit.
- Eine Autoimmunerkrankung wie Lupus erythematodes sowie eine maligne Anämie. Diese Krankheit regt das körpereigene Immunsystem an, übermäßig zu funktionieren. Dies führt dazu, dass die Körper des Magenbypass-Materials die Zellen schädigen und die Menge des Magens auf die Sekretion der Substanz reduzieren, den inneren Faktor, der mit Vitamin B12 verbunden ist. Der Körper kann dieses Vitamin nicht aufnehmen.
- Abhängigkeit von vegetarischer Ernährung, während Tierernährung das beste System ist, das reich an reichlich Vitamin B12 ist.
- Einige Medikamente wie übermäßiges Aspirin sowie Arzneimittel zur Behandlung von Magengeschwüren wie Säuresekrete verringern die Sekretionsmenge des Magens und damit den Salzsäurespiegel, der Vitamin B12 von Proteinen trennt.
Symptome eines Vitamin-B12-Mangels
- Schwäche, Müdigkeit und allgemeine Müdigkeit.
- Erhöhte Herzfrequenz, auch Atmung.
- Ändern Sie die Hautfarbe so, dass sie blass wird.
- Entzündung der Zunge.
- Anämie.
- Es ist leicht, Blutergüsse zu bekommen, ebenso wie Zahnfleischbluten.
- Magen schlägt zu.
- Geringes Gewicht.
Lebensmittel reich an Vitamin B12
- Eier, insbesondere Eigelb, enthalten einen hohen Anteil an Vitamin B12, und Enten- und Gänseeier enthalten einen höheren Anteil an Vitamin B12 als Hühnereier.
- Einige Käsesorten wie Parmesan, Schweizer Käse, Vita-Käse und auch Mozzarella.
- Teile der Kuh, von Rippen, Fleisch, Rippen und Augen.
- Eine Lammscheibe liefert dem Körper 60 Prozent des täglichen Bedarfs des Körpers.
- Meeresfrüchte, insbesondere Austern, Muscheln, Eier, insbesondere Kaviar, Fisch, Hummer und Tintenfisch.
- die Milch.
- Voll.