Vitamin B7
Vitamin B7 ist als Biotin bekannt, und es gibt viele Nahrungsquellen, die reich an diesem Vitamin sind, wie Brokkoli, Spinat, Fisch, rotes und weißes Fleisch, Bierhefe, Pilze, Kartoffeln, Brokkoli, Brot, Milch, Eigelb, Weizenkleie, Avocado , Käse und Milch. Der Weg, um es zu bekommen, ist durch tägliches Essen. In diesem Artikel lernen wir die Vorteile von Vitamin B7, die Auswirkungen seiner Zunahme und die Symptome seiner Abnahme im Körper kennen.
Vorteile von Vitamin B7
- Steuert das Niveau der Stoffwechselreaktionen der Energieeinsparung während des Stoffwechsels. Es reguliert den Gehalt an Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen im Körper und erhält so die Gesundheit des Körpers und die ordnungsgemäße Funktion der Organe.
- Es ist ein wichtiger Faktor für die Erhaltung der Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln, da es die Abnahme der Hautfarbe aufgrund schlechter Gesundheit und Umweltverschmutzung aktiviert, den Haarausfall verringert und trockene Kopfhaut behandelt.
- Schützt das Muskelgewebe im Körper, fördert das Wachstum, verbessert Schäden, hält das Nervensystem funktionsfähig und hilft beim Wachstum von Knochen und Knochenmark.
- Erhält ein gesundes natürliches Körpergewicht aufrecht, da es die Ansammlung von überschüssigem Fett im Körper begrenzt. Übergewichtigen Menschen wird daher empfohlen, diätetische Lebensmittel hinzuzufügen.
- Verbessert die Herzfunktion durch Minimierung pathogener Probleme. Es senkt den Cholesterinspiegel, der eine Ursache für Schlaganfall, Herzinfarkt und Arteriosklerose ist.
- Der Körper unterstützt die Synthese von Aminosäuren und Fettsäuren im Körper, da er Glukose aufbereitet und dabei hilft, Energie zu extrahieren, wodurch die Gesundheit des Körpers erhalten bleibt.
- Erhält den Zuckerspiegel im Blut aufrecht, da er das Insulin reguliert und somit das Auftreten von Zuckerschwankungen verringert.
- Hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen.
Symptome eines Vitamin-B7-Mangels
Die Verwendung einiger Medikamente wie Anti-Paralyse, Antibiotika und das Essen von rohen Eiern wegen des Mangels an Vitamin B 7 und der Symptome des Mangels:
- Hautverletzung mit Entzündung, Dehydration und Schuppenbildung.
- Trocknen, Fallen, Schälen, Zerreißen und Abrieb.
- Ich fühle mich müde und depressiv und werde nervös.
- Darmprobleme treten auf.
- Schwäche in den Muskeln des Körpers und Schmerz in ihnen.
- Magendarm Probleme.
- Anämie.
- Magersucht.
- Begrenztes Wachstum des Babys.
- Verstopfung ist dauerhaft.
- Die Verletzung einer Person mit schwerem Vitamin B-Mangel führt zu Beriberi und damit zu Entzündungen der Nerven und Lähmungen sowie zum Auftreten von Atrophien in den Muskeln, die an den Füßen und dann am Nervensystem auftreten.
- Unfähigkeit sich zu konzentrieren.
Hinweis: Die Vitaminzunahme im Körper birgt keine Risiken. Die überschüssige Menge wird durch Wasserlassen beseitigt und verstärkt keine Symptome.