Vitamin-D
Vitamin D ist ein fettlösliches Steroid, das als einzigartig bezeichnet werden kann, da der Körper es produzieren und herstellen kann, wenn er Sonnenlicht ausgesetzt wird. Vitamin D ist im engeren Sinne kein essentielles Nahrungsvitamin, obwohl es als Vitamin bezeichnet wird, da es bei allen Säugetieren, einer chemischen organischen Verbindung, in bestimmten Mengen Sonnenlicht hergestellt werden kann und wissenschaftlich nur dann als Vitamin bezeichnet wird, wenn nicht in der Lage ist, eine ausreichende Menge zu synthetisieren des Organismus, so muss es durch Diät erhalten werden.
Das Risiko von Vitamin D steigt
Menschen, die Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten ihre Dosis überprüfen, damit sie nicht zu viel konsumieren. Der Körper wird von überschüssigen wasserlöslichen Vitaminen befreit, aber fettlösliche Vitamine wie Vitamin D reichern sich an und speichern sich im Körper. Wenn das Vitamin zu hoch ist, kann es toxische Werte erreichen, was zur Bildung von Steinen führt die Nieren und Osteoporose und Verkalkung des Herzens.
Vitamin D reguliert die Menge an Kalzium während der Verdauung und die Menge an Kalzium im Blutkreislauf. Wenn also hohe Mengen dieses Vitamins vorhanden sind, führt dies zu einem Anstieg des Kalziums. Die Symptome dieses Anstiegs treten nach etwa einem Monat auf. Diese Symptome:
- Erbrechen.
- Verstopfung.
- Es treten Reizungen auf.
- Allgemeine Müdigkeit.
- Appetitverlust.
- Muskelschwäche.
Je höher die Blutrate in der Situation ist, desto schlechter werden andere Symptome wie unregelmäßige Herzfrequenz, Kies und verkalktes Weichgewebe, Herz und Blutgefäße.
Die empfohlene Menge an Vitamin D.
Die Dosis oder empfohlene Menge dieses Vitamins wird auf der Grundlage des Bedürfnisses der Person bestimmt, ihre Kraft und ihre gesunden Knochen zu erhalten. Sowohl Männer als auch Frauen benötigen 600 IE oder 15 Mikrogramm Vitamin D pro Tag. Die genauen Mengen können unbekannte Toxizitätswerte verursachen. Um die Sicherheit zu gewährleisten, sollte die Dosis 4000 IE oder 100 Mikrogramm pro Tag nicht überschreiten.
Warnungen vor Vitamin D-Reaktionen mit einigen Medikamenten
- Das Risiko für Vitamin D steigt bei Menschen mit Nieren-, Tuberkulose- oder Lymphomerkrankungen.
- Menschen mit Atheroskleroseproblemen machen es noch schlimmer.
- Frauen, die Antibabypillen einnehmen.