Vitamin D ist im Körper normal

Vitamin D ist im Körper normal

Vitamin D ist als Ergocalciferol bekannt, auch als Vitamin Sun bekannt, und wurde vor 50 Jahren von Wissenschaftlern entdeckt. Wissenschaftler haben beobachtet, dass Kinder, die in Industriegebieten leben, auch an Zahn- und Knochenanomalien leiden, was ihre geringe Sonneneinstrahlung erklärt, insbesondere im Winter, und daher kann ihre Haut kein Vitamin D bilden, Ka, dessen Rauch die Atmosphäre bedeckt, verdeckt die Ankunft von ultraviolette Strahlen auf die Haut. Der Vitamin D-Spiegel im Körper muss 30 ng oder 75 nm betragen.

Vitamin D-Funktionen

• Hilft bei der Aufnahme von Kalzium und Phosphor, wodurch Knochen und Zähne wachsen.
• Das Immunsystem stärken.
• Hilft reifen Knochenzellen.
• Resistent gegen Krebszellen.

Die Bedeutung von Vitamin D für den Körper

• Jüngste Studien haben gezeigt, dass Vitamin D hilft, Depressionen zu reduzieren. Menschen mit einem hohen Vitamin D-Spiegel sind nicht sehr depressiv, und Menschen mit einem niedrigen Vitamin D-Spiegel sind ständig und dauerhaft depressiv.
• Vitamin D hilft, Diabetes vorzubeugen, da Menschen, die dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, ihren Diabetes dauerhaft reduzieren.

Tägliche Aufnahme von Vitamin D im Körper

• Die Menge, die für Neugeborene bis zum Alter von 400 IE benötigt wird.
• Die für Kinder im Alter von 1 bis 13 Jahren erforderliche Menge beträgt 600 IE.
• Der für Jugendliche im Alter von 14 bis 18 Jahren erforderliche Betrag beträgt 600 IE.
• Der für Erwachsene im Alter von 19 bis 70 Jahren erforderliche Betrag beträgt 600 IE.
• Die erforderliche Menge für Senioren ab 71 Jahren und über 800 IE bei kontinuierlicher Sonneneinstrahlung ohne Sonneneinstrahlung 1000 IE.

Lebensmittel reich an Vitamin D.

• Fisch.
• Schwarzer und roter Kaviar.
• Soja Milch.
• Milchprodukte.
• Eier.
• Pilze oder Pilze.
• Eigelb.
• Rindfleisch.
• Käse.

Ursachen für Vitamin-D-Mangel im Körper

• Nicht dem Sonnenlicht aussetzen.
• Altern und Altern.
• Nichtaufnahme von Vitamin D im Darm aufgrund bestimmter Darmerkrankungen.
• Fettleibigkeit.
• Leberkrankheiten.
• Nierenkrankheit.
• Unterernährung ungesund essen.
• Antidepressiva verursachen einen signifikanten Vitamin-D-Mangel.

Vitamin D-Mangel im Körper verursacht Rachitis aufgrund von Kalziummangel im Körper. Ältere Menschen leiden an einer Knochenmarkerkrankung, und der durch Vitamin D verursachte Schaden erhöht die normale Rate, was zu Durchfall, Übelkeit und hohem Kalziumgehalt im Blut führt. Die Zunahme der Kalziumablagerungen in den Nieren und im Herzen, die schwere Erkrankungen des Körpers verursachen.