Vitamin D-Mangel führt zu Depressionen

Vitamin-D

Vitamin D oder sogenanntes Englisch Vitamin-D Ist eines der wichtigsten Mineral- und Ernährungselemente, die der Körper benötigt, um seine täglichen Funktionen und lebenswichtigen Prozesse ordnungsgemäß auszuführen, bildet es die Grundlage für die Schaffung eines Gleichgewichts aller Mineralien des Körpers, einschließlich Phosphor und Kalzium im Blut. und regulieren das Wachstum von Zellen und vielen anderen und verursachen aufgrund ihrer Bedeutung für den Körper viele schwerwiegende Probleme, die schließlich einen Menschen töten oder das normale Wachstum und Leben behindern können.

Ursachen für Vitamin-D-Mangel

Es gibt viele Gründe für einen Vitamin-D-Mangel, darunter:

• Unzureichende Sonneneinstrahlung.
• Und Alter, besonders wenn Frauen das Stadium der Verzweiflung erreichen.
• Infektion einer Krankheit im Dünndarm, die die Aufnahme dieses Vitamins durch den Körper verringert.
• Deutliche Gewichtszunahme.
• Unterernährung durch falsche Ernährung.
• Infektion einer genetisch bedingten Krankheit.

Vitamin D-Mangel und Depression

Ein Vitamin-D-Mangel führt zu einer Depression und eine schlechte Reaktion auf Antidepressiva. Kürzlich hat er entdeckt, dass Depressionen eines der häufigsten Symptome von Menschen mit Vitamin-D-Mangel sind. Es ist verantwortlich für die Verbesserung der Neurotransmitter-Spiegel von Serotonin, was die Moral im menschlichen Körper signifikant erhöht. Ein Mangel daran führt zu Müdigkeit, Müdigkeit, Schlafstörungen und schlechter Laune.

Quellen von Vitamin D.

• Fische aller Art.
• Eier und Kaviar.
• Walleberöl.
• Pilze.
• Milchprodukte.
• Pilze.
• die Milch.
• So, vorzugsweise von 10 bis 3 Uhr.

Die wichtigsten Symptome eines Vitamin-D-Mangels

• Müdigkeit und Erschöpfung.
• Kopf schwitzt stark.
• Muskelschmerzen und Krämpfe, besonders beim Aufwachen.
• Multiple Sklerose und Arthritis.
• Signifikante Zunahme und plötzlicher Gewichtsverlust.
• Exposition gegenüber vielen Darmproblemen.
• Anhaltender Schmerz.

Täglicher Bedarf an Vitamin D.

Hier werden wir wie folgt über den täglichen Bedarf an Vitamin D nach Altersgruppen sprechen:

Vorteile von Vitamin D.

• Schützt die Knochen stark, hält sie gesund und schützt sie vor Zerbrechlichkeit, da sie ihnen helfen, Kalzium erheblich aufzunehmen.
• Es schützt und stärkt das Immunsystem und schützt so den Körper vor Krankheiten.
• Schützt Ihren Körper vor Krebs.
• Kinder sind vor Osteoporose geschützt.