Vitamin-D
Vitamin D ist als Vitamin der Sonne bekannt, da es im Körper gebildet wird, wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Es kann auch durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel erhalten werden, wie z. B.: Fetter Fisch; Caltone, Leber, Eier, Milch, ein fettlösliches Vitamin, Vitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine, um Ihren Körper gesund zu halten. Es hilft, Kalzium in Ihren Knochen besser aufzunehmen und zu stabilisieren. Es hilft auch, bestimmte Krankheiten wie Rachitis, Krebs, Osteoporose, Immunschwäche, Muskelschwäche zu verhindern und spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Kontrolle. Körpergewicht und Prävention von Fettleibigkeit.
Zusammenhang zwischen Vitamin D-Mangel und Fettleibigkeit
Es gibt eine enge Beziehung zwischen Vitamin D-Mangel im Körper, Fettleibigkeit und Gewichtszunahme. Vitamin D und Zitronengras spielen eine wichtige Rolle beim Schutz des Körpers vor Fettleibigkeit. Leptin wird in den Fettzellen produziert und ist als das Hormon bekannt, das für das Sättigungsgefühl verantwortlich ist und Signale an das Gehirn sendet, um zu stoppen. Vitamin D hilft dem Hormon Leptin, seine Arbeit zu erledigen und Signale an das Gehirn auf effektive Weise zu senden Die Menge an Vitamin D im Körper, die über den normalen Werten liegt, stört die Arbeit von Leptin und führt daher zu einer großen Menge ohne Alo Well, was zu einem Sättigungsgefühl und dem daraus resultierenden Übergewicht und Fettleibigkeit führt.
Studien legen nahe, dass die tägliche Einnahme von ausreichend Vitamin D dazu beiträgt, Fettleibigkeit zu beseitigen und ein optimales Gewicht zu erreichen. Dies kann erreicht werden, indem Sie täglich genug der Sonne ausgesetzt werden, Lebensmittel essen, die reich an diesem Vitamin sind, und andere Nahrungsergänzungsmittel, die es enthalten, unter Berücksichtigung dieser Nahrungsergänzungsmittel. Denn jede Erhöhung der Vitamin D-Rate im Körper von ihren normalen Grenzen kann zu Vergiftungen, Übelkeit und Erbrechen führen.
Ursachen für Vitamin-D-Mangel im Körper
- Leben Sie in kalten Gegenden, in denen die Sonne tagsüber nicht genügend Stunden zeigt.
- Bleiben Sie drinnen und morgens nicht dem Sonnenlicht ausgesetzt.
- Vegetarische Ernährung und Nichtfleischaufnahme, bei der Gemüse und Pflanzen fast kein Vitamin D enthalten.
- Unterernährung und unzureichende Aufnahme von Vitamin D-haltigen Lebensmitteln.
- Mangelnde Fähigkeit der Nieren, die Wirkung von Vitamin D im Körper zu stimulieren.
- Alterung und Unfähigkeit der Haut, ausreichende Mengen an Vitamin D aufzunehmen.