Vitamin-D
Der Begriff Vitamin wird allgemein als Nährstoff bezeichnet, den Organismen – insbesondere Säugetiere – nicht auf natürliche Weise produzieren können. Daher werden sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen. Obwohl Vitamin D im Körper von Säugetieren auf natürliche Weise produziert werden kann, wenn es dem Sonnenlicht ausgesetzt wird, nannten Wissenschaftler es das Vitamin der Sonne.
In einigen Fällen kann es jedoch zu Problemen bei der Herstellung kommen, sodass es aus Nahrungsergänzungsmitteln und einigen Lebensmitteln entnommen werden muss, und es besteht kein Zweifel daran, dass dieses Vitamin für die menschliche Gesundheit sehr wichtig ist und daher ein Mangel daran verursacht werden kann Probleme für den Menschen, und in diesem Artikel zeigen wir Ihnen, dass Sie Symptome eines Vitaminmangels haben.
Die Bedeutung von Vitamin D für den Menschen
Vitamin D kommt in verschiedenen Formen vor, einschließlich Vitamin D2 und D3, und diese Vitamine tragen zur Aufrechterhaltung der Funktion der Organe im menschlichen Körper bei, wobei die Bedeutung wie folgt ist:
- Erhaltung der Gesundheit des Nervensystems, Verringerung von Störungen oder schlechten psychischen Zuständen.
- Regulierung des Blutdrucks beim Menschen und Aufrechterhaltung seines normalen Niveaus.
- Erhält einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrecht.
- Verleihen Sie der Haut Glanz und Frische.
- Hilft bei der Aufnahme von Kalzium in den Knochen, wodurch die Person vor Arthrose oder Osteoporose geschützt wird.
- Verbessern Sie die Atemfunktion und verringern Sie die Möglichkeit von Asthmaanfällen.
- Erhalt der Muskelkraft, wenn das Vorhandensein von ausreichend im menschlichen Körper das Auftreten von Rachitis verhindert.
- Erhöht männliche Hormone.
Vitamin D-Mangelfaktoren
Es gibt einige Faktoren, die zu einem Vitamin-D-Mangel in unserem Körper führen können.
- Nicht dem Sonnenlicht ausgesetzt zu sein, und dies kann das Ergebnis des Lebens in kalten Gegenden oder der langen Arbeitszeit in Büros oder zu Hause sein.
- Schlechte Ernährung und Mangel an ausreichenden Mengen dieses Vitamins.
Symptome eines Vitamin-D-Mangels
- Ich fühle mich müde und müde.
- Sich im Körper schwach fühlen, Muskelschmerzen beim Bewegen spüren.
- Die Inzidenz verschiedener Fälle von Muskelkrämpfen.
- Eine Gewichtszunahme, die zu Schmerzen in den Gelenken im ganzen Körper führen kann.
- Störungen des Verdauungssystems wie Verstopfung oder Durchfall.
- In einigen Fällen kann es für die infizierte Person schwierig sein, das Wasserlassen zu kontrollieren oder Probleme mit einer Inkontinenz zu bekommen.
- Kopfschmerzen, abgelenkte Gedanken mit Konzentrationsstörungen.
- Bluthochdruck.