Haarausfall
Wissenschaftler haben verschiedene Ursachen für Haarausfall gefunden, darunter: Diabetes, Schilddrüsenprobleme, Verhütungsmittel, Angstzustände, Stress, ungesunde Ernährung, proteinarme Ernährung oder Vitamine. Die Hauptursache für Haarausfall ist Vererbung.
Wissenschaftler haben in jüngsten Studien versucht, die Beziehung zwischen Vitamin D-Mangel und Haarausfall zu untersuchen. Daher werden wir in diesem Artikel Informationen über Vitamin D erwähnen, die Beziehung zu Haarausfall aufzeigen und Quellen abrufen, um den Mangel an menschlichem Körper zu vermeiden.
Vitamin-D
Vitamin D, genannt “Vitamin Sonne”, ist ein wichtiger Nährstoff im menschlichen Körper, so dass der Mangel an Körper viele gesundheitliche Probleme hat, einschließlich Haarausfall. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das entsteht, wenn die Sonne chemische Verbindungen in der Haut in eine Form von Vitamin D umwandelt und den Körper dann in aktives Vitamin D umwandelt.
Vitamin D ist in fünf Gruppen unterteilt: d1, d2, d3, d4, d5. Die Harvard University Medical School fügte hinzu, dass durch Sonneneinstrahlung das Vitamin D im Körper konservativ erhalten bleibt und die Haare nicht ausfallen. Heutzutage hat der Großteil der Arbeit in meinem Büro die Sonneneinstrahlung verringert, wodurch das Vitamin D im Körper reduziert wurde. Um sicherzustellen, dass der Vitamin D-Spiegel im menschlichen Körper gut ist, wird ein Labortest empfohlen, ein einfacher Test für 25-Hydroxyvitamin D. Ein Vitamin-D-Mangel wird normalerweise bei einer Konzentration von weniger als 20 ng / ml diagnostiziert.
Vitamin D im Zusammenhang mit Haarausfall
Der Mangel an Vitamin D bei Mäusen hat zu einem Defekt im natürlichen Kreislauf der Haarfollikel geführt, der in mehreren Monaten zu Haarausfall geführt hat. Neben einem höheren Krebsrisiko bei Mäusen stellten Wissenschaftler an der Universität Kairo fest, dass der Vitaminanteil umso geringer ist D im Körper von Frauen, erhöhte den Anteil des Haarausfalls, so dass Vitamin D sehr wichtig ist, um Haarausfall zu verhindern.
Vorteile von Vitamin D.
- Spielt eine wichtige und wichtige Rolle bei der Erhaltung der menschlichen Gesundheit.
- Es spielt eine wichtige Rolle beim Knochenaufbau; es trägt zur Aufnahme von Kalzium bei.
- Verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen; Es trägt zur Stärkung der Immunität des Körpers bei.
Quellen von Vitamin D.
Der Körper benötigt etwa 2200 – 3000 IE Vitamin D und kann aus drei Quellen bezogen werden:
- Sonnenstrahlen : Sonneneinstrahlung vor Mittag von 15 – 20 Minuten, der Hauptquelle und bevorzugt Vitamin D zu erwerben, indem Gesicht, Hände und Füße mindestens zweimal pro Woche direktem Sonnenlicht ausgesetzt werden.
- das Essen : Vitamin D kann aus Lebensmitteln wie fettigem Fisch wie Sardinen, Lachs und Thunfisch sowie aus Eiern, Hühnerleber, Kohl und angereicherten Lebensmitteln wie Milch und Saft gewonnen werden.
- Nahrungsergänzungsmittel : Wenn Sie einen schweren Vitamin-D-Mangel im Körper feststellen, ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren und ihn bezüglich der Einnahme von Vitamin-D-Präparaten zu konsultieren, um den Mangel auszugleichen.