Vitamin-D
Vitamin D ist eines der im Fett gelösten Vitamine, daher speichert der Körper es in Fettzellen, wie unter mehreren Namen bekannt, dem wichtigsten Sonnenvitamin. weil die Haut hergestellt werden kann, wenn sie der Sonne ausgesetzt ist, und als Ergocalciferol (D3) bezeichnet wird und der Name Coliccalciferol (D3) D eines der wichtigsten Vitamine für den Körper ist; es beeinflusst viele der lebenswichtigen Aktivitäten darin, und das Fehlen davon verursacht viele Probleme und Krankheiten.
Schwangere und schwangere Frauen, Säuglinge und übergewichtige Menschen sind am anfälligsten für Vitamin-D-Mangel, ebenso wie Menschen, die nicht der Sonne ausgesetzt sind, ältere Menschen, Nierenpatienten, Menschen, die in kalten Gegenden leben, in denen das Sonnenlicht nicht stark ist, und epileptische Patienten ;; Epileptika verursachen Vitamin-D-Mangel sowie Menschen mit Magen-Darm-Resorption. Trotz des Risikos eines Vitamin-D-Mangels ist auch das Risiko eines Vitamin-D-Mangels schwerwiegend. Es verursacht Kalziumablagerungen in den Nieren, Durchfall, Übelkeit und Kopfschmerzen.
Vitamin D Beziehung mit Gesichtstabletten
Es ist bekannt, dass Vitamin D für die Haut sehr wichtig ist, da es vor Psoriasis schützt, die Hautzellen aktiviert und sie unterstützt, erneuert und somit ihre Widerstandsfähigkeit gegen das Auftreten von Pillen und Pickeln, insbesondere Gesichtspillen, erhöht. und gibt der Haut Frische und Vitalität, eine Hauptursache für Akne-Prävention.
Vitamin-D-Mangel
- Es verursacht eine Verformung des Skelettwachstums und beeinflusst auch das Wachstum der Zähne.
- Infiziert Rachitis und Osteoporose.
- Hilft dem Körper, Phosphor und Kalzium aus dem Darm aufzunehmen.
- Aktiviert das Immunsystem und hilft ihm, seine Aufgaben zur Verteidigung des Körpers zu erfüllen.
- Hilft reifen Knochenzellen.
- Verhindert das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen, insbesondere Brustkrebs und Prostatakrebs.
- Verursacht Haarausfall, Bombardierung, Follikelschwäche und Angst.
- Vitamin D-Mangel führt im Allgemeinen zu Depressionen, Depressionen und psychischen Erkrankungen.
- Verursacht Asthma, Lungenerkrankungen.
- Vitamin D-Mangel erhöht das Risiko für Diabetes.
Quellen von Vitamin D.
- Milch und Milchprodukte wie Milchprodukte, Käse, Butter und Sahne.
- Meeresfrüchte wie Lachs oder Makrele oder Thunfisch oder Austern oder Garnelen.
- Eier, insbesondere Eigelb.
- Vitamin D medizinische Kapseln.
- Mandelmilch.
- Soja Milch.
- Tofu, ein Sojabohnenderivat.
- Lebertypen: Schafleber, Hühnerleber, Kälberleber.
- Rotes Fleisch wie Schaffleisch, weißes Fleisch wie Hühnerfleisch.
- Pilze verschiedener Art, insbesondere Pilzpilze, Shiitake-Pilze.