Vitamin D und Schwangerschaft

Vitamin D und Schwangerschaft

Der Körper erhält mit Hilfe von Sonnenstrahlen, die auf die Haut fallen, eine ausreichende Menge an Vitamin D. Dieses Vitamin ist für schwangere Frauen wichtig, um die Arbeit des Körpers zu stimulieren und alle eintretenden Elemente von Kalzium und Phosphor optimal zu nutzen Es, das eine große Rolle bei der Knochenbildung spielt und die Kraft stärkt und aufrechterhält, ist nicht nur auf die Knochen der Mutter beschränkt, sondern auch, weil es die fetale Knochenstruktur bis hin zum Vitamin richtig und korrekt beeinflusst D des Blutes seiner Mutter über die Plazenta.

Vitamin D-Quellen für Schwangere und Feten

• Es ist leicht, Vitamin D zu erhalten, sobald Sie Körper und Haut direktem Sonnenlicht aussetzen. Berücksichtigen Sie dabei vertikale und warme Zeiten, um Sonnenbrand zu vermeiden.
• Einige Arten von Lebensmitteln gelten als geeignete Quellen für Vitamin D, einschließlich Fischfleisch aller Art, aber die meisten enthalten dieses Vitamin. Lachs und Austern. Auch Eier, Rinderfleisch, Pilze und Pilze enthalten einen geringen Prozentsatz an Vitamin D, Vitamin D-Nahrungsergänzungsmitteln wie Fettleibigkeit, Frühstückszerealien und Tofu.
• Nahrungsergänzungsmittel Ihr schwangerer Arzt beschreibt normalerweise eine Art Vitamin D-haltiges Nahrungsergänzungsmittel, um dem Körper im Winter und in der trüben Atmosphäre, in der die körpereigene Vitamin A-Produktion durch Körperstrahlen verloren geht, genügend Vitamin D zu geben.

Tägliche Einnahme von Vitamin D für schwangere Frauen

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat festgelegt, wie viel Vitamin D eine schwangere Frau täglich erhalten soll. Es sollte nicht weniger als 2,000 Einheiten und nicht mehr als 4,000 Einheiten sein, mit individuellen Unterschieden zwischen jeder schwangeren Frau. Von den spezialisierten Tests in diesem Bereich ist es erwähnenswert, dass Nahrungsergänzungsmittel keinen ausreichenden schwangeren Körper und Fötus von Vitamin D liefern, und es ist wichtig, es aus dem Rest seiner Quellen zu beziehen.

Risiko eines Vitamin-D-Mangels bei schwangeren Frauen

Der Mangel an Vitamin D bei schwangeren Frauen führt zu einer Schwangerschaftsvergiftung, erhöht das Risiko für Osteoporose und Gelenkschmerzen, insbesondere im Alter, und wirkt sich negativ auf das Wachstum der Knochen und Zähne von Kindern im Kindesalter aus. Die im Alter ähnlich sind und zusätzlich zu einer Abnahme der Stärke seiner Immunität deutlich.