Vitamin D-Zyklus und Kalziumkontrolle

Vitamin-D

Vitamin D ist das Vitamin, das als Vitamin der Sonne bekannt ist. Die Hauptquelle der Sonne ist die Exposition des Körpers gegenüber dem Körper, bis der Körper dieses Vitamin produziert. Indem er die Haut ultraviolettem Sonnenlicht aussetzt, wandelt er das in der Haut gefundene Cholesterin durch eine Reihe von biologischen Prozessen in Vitamin D um Exposition von Händen und Füßen gegenüber der Sonne von fünf bis zehn Minuten, zwei- bis dreimal pro Woche lang genug, um den Körperbedarf an Vitamin D zu decken, zusätzlich zur Verfügbarkeit begrenzter Mengen in einigen Lebensmitteln.

Vitamin D und Kalzium

Vitamin D erhöht den Kalziumspiegel im Blut durch:

• Erhöhen Sie die Aufnahme von Kalzium aus dem Darm.
• Reduzieren Sie den Kalziumverlust durch den Urin, indem Sie die Kalziumresorption in den Nieren erhöhen.

Der Mangel an Kalzium im Blut stimuliert die Sekretion von Schilddrüsen in die Schilddrüse, wodurch der Kalziumspiegel im Blut durch Analyse von Kalzium aus den Knochen erhöht wird. Wenn Kalzium im Blut erhöht wird, verringert Kalzitonin, das durch Kalzium produziert wird, die Schilddrüse, um den Anteil von Kalzium im Blut zu verringern, indem die Ablagerung in den Knochen erhöht wird.

Vitamin D-Zyklus im menschlichen Körper

• Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, daher nimmt der Darm es zusammen mit anderen Fetten auf, wenn es aus der Nahrung gewonnen wird. Das Vitamin wandert dann in die Zellen, die durch den Blutkreislauf zur Leber transportiert werden.
• Vitamin D wird auch in der Haut durch direkte Sonneneinstrahlung wie folgt hergestellt:
  • Die Haut hat eine Substanz namens 7-Dehydrocholesterin.
  • Wenn die Haut ultraviolettem Licht ausgesetzt wird, wird die Substanz (7-Dihydroculistrol) in Cholecalciferol umgewandelt.
  • Dann die Substanz (Kolkalsvirol) durch den Blutkreislauf bis zur Leber.
  • Die Leber enthält ein Enzym (25-alpha-Hydroxylase), das den Prozess der Umwandlung der Substanz (Kolksalciferol) in 25-Hydroxycholecalciferol (25-Hydroxycholecalciferol) stimuliert.
  • Die Substanz (25-Hydroxycalciferol) wird auf die Nieren übertragen.
  • Die Nieren enthalten ein Enzym (1-alpha-Hydroxylase), das die Umwandlung von 25-Hydroxycalciferol in 1,25-Dihydroxycolicciferol, Vitamin D3 oder Calcitriol, stimuliert.

Die Bedeutung von Vitamin D.

Vitamin D, das im Körper metabolisiert wird, heißt 1,25-Dihydroxycolicciferol (Englisch: 1,25 (OH (2D3))), wobei Vitamin D in viele lebenswichtige Prozesse eintritt, darunter:

• Erhalten Sie das Wachstum und die Entwicklung von gesunden Knochen und Zähnen.
• Halten Sie ein Gleichgewicht zwischen Kalzium und Phosphormetall im Körper.
• Hemmung des Wachstums von Krebszellen.
• Schützen Sie den Körper vor verschiedenen Immunerkrankungen.
• Minimieren Sie das Auftreten von Entzündungen im Körper.
• Es geht in das Wachstum, die Teilung und die Differenzierung verschiedener Körperzellen ein.

Der Körper braucht Vitamin D.

Die empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel für Vitamin D reichen aus, um bei gesunden Menschen einen gesunden Knochen-, Zahn- und Kalziumstoffwechsel aufrechtzuerhalten. Dieser Betrag variiert je nach Alter der Person wie folgt:

• Kleinkinder im Alter von 0-12 Monaten benötigen 400 IE.
• Kinder im Alter von 1 bis 60 Jahren benötigen 600 IE

Quellen von Vitamin D.

Es gibt nur sehr wenige Lebensmittel, die in der Natur Vitamin D, fetthaltiges Fischfleisch (wie Lachs, Thunfisch, Makrele) und Fischleberöle enthalten, die als die besten Quellen gelten, und es gibt geringe Mengen an Vitamin D in Leber, Käse, Und Eigelb). Vitamin D kann aus angereicherten Lebensmitteln wie Milch, Butter und Orangensaft gewonnen werden. In den Nährwertangaben dieser Lebensmittel sollte angegeben werden, dass es durch Vitamin D unterstützt wird. Vitamin D kann aus Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden, sollte jedoch nicht eingenommen werden ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. In Bezug auf die Sonneneinstrahlung erhalten die meisten Menschen aus verschiedenen Gründen einen geringen Teil ihres Vitamin D-Bedarfs durch Sonneneinstrahlung, darunter:

• Kleidung. Kleidung kann einen großen Teil des Körpers bedecken, wenn sie direktem Sonnenlicht ausgesetzt wird.
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel.

Vitamin-D-Mangel

Vitamin D-Mangel tritt in Form von Rachitis bei Kindern und in Form von Osteoporose auf
(Osteomalazie) bei Erwachsenen und kann zu Osteoporose und Frakturen führen. Ein Vitamin-D-Mangel ist mit einer hohen Inzidenz von Krebs, Autoimmunerkrankungen, Bluthochdruck und Infektionskrankheiten verbunden. Der Mangel an ausreichender Vitamin D-Aufnahme ist weltweit weit verbreitet, unabhängig von Alter, Gesundheitszustand, und Vitamin D-Mangel ist mit einem Mangel an Kalziumaufnahme und -stoffwechsel verbunden.

Vitamin D-Mangel und Krebsrisiko:
Niedrige Vitamin D-Spiegel im Körper sind eng mit dem Risiko von Krebs und Mortalität verbunden, da Vitamin D viele Prozesse ausführt, die Krebs verlangsamen oder verhindern können. Diese beinhalten:

• Reduzieren Sie das Wachstum von Krebszellen.
• Stimulieren Sie den Apoptoseprozess, einen natürlichen Prozess, der in den Körperzellen abläuft, um die Integrität des Körpers und die darin ablaufenden lebenswichtigen Prozesse aufrechtzuerhalten.
• Um die zelluläre Differenzierung von Zellen im Körper zu fördern, wird ein Prozess der Differenzierung von Zellen in verschiedene Arten von spezialisierten Zellen durchgeführt.
• Reduzierung des Prozesses der Angiogenese von Krebszellen, dem Prozess, durch den sich Krebszellen zu verbreiten beginnen, durch die Produktion von Nahrung und Energie für Krebszellen durch Blutgefäße.