Vitamin E
Vitamin E oder Vitamin E ist eines der Vitamine, die für die menschliche Gesundheit wichtig sind. Es ist eine lösliche Art von Fett. Es ist das Antioxidans, das den Körper von freien Radikalen entfernt. Es schützt die Zellen und verhindert Oxidation aufgrund der Exposition gegenüber verschiedenen Schadstoffen wie Rauchen, Konservierungsmitteln usw. von Toxinen.
Vitamin E-Mangel
Ein Vitamin E-Mangel im Körper ist auf zwei Faktoren zurückzuführen: Entweder ist die Ernährung schlecht, und in beiden Fällen bleiben negative Auswirkungen auf den Körper, darunter:
- Muskelschwäche, Massenverlust.
- Eine verschwommene Sicht, und oft leiden Menschen an Katarakten in der Augenlinse.
- Das Ungleichgewicht beim Gehen.
- Gefühlsverlust bei geringfügigen Auswirkungen wie Akupunktur.
Wenn es lange anhält, verursacht es Probleme in den Nieren, der Leber.
Die Bedeutung von Vitamin E.
Vitamin E-Mangel beraubt den Körper vieler Vorteile, er erfüllt mehrere wichtige Funktionen im Körper, darunter:
- Schützt die Haut vor ultravioletten Strahlen.
- Schützt vor Prostatakrebs und Brustkrebs.
- Erleichtert den Zellen die Kommunikation untereinander.
- Schützt vor vielen Krankheiten wie Alzheimer, Gicht, Diabetes, Lähmungen, Angina und Rheuma.
- Spielt eine wichtige Rolle bei der Fruchtbarkeit, insbesondere bei Männern.
- Reduziert die mit der Menstruation verbundenen Symptome.
- Erhält gesunde Haut und Jugend und verzögert das Auftreten von Falten.
Behandlung von Vitamin E-Mangel
- Vitamin-E-Mangel kann durch den Verzehr von Nüssen behoben werden, insbesondere von Mandeln, Walnüssen, Sonnenblumenkernen, Sonnenblumenöl, Oliven, Mais und Leinsamen. Es sollte jedoch darauf geachtet werden, dass das Kochen, Vitamin, durch Hitze und Licht beeinflusst wird und daher an dunklen Orten außerhalb der Sonne gelagert werden sollte. Achten Sie auf die Quelle und die Behandlung, die diesen Ölen unterliegen in den Fabriken reduzieren es auch und sind gute Mengen davon in Spinat, Eiern, Milch, Löwenzahn, Fleisch, Rübe, Brokkoli und Thunfisch M.
- Es gibt Nahrungsergänzungsmittel für diese Vitamine, die sich jedoch mit einer Reihe von Medikamenten überschneiden, darunter Aspirin, Antidepressiva und druckbehandelnde Medikamente. Fragen Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie sie einnehmen.
- Vitamin E, Vitamin E und viele Salben zur Behandlung von Akne, anderen Hautinfektionen, Faltenresistenz, feuchtigkeitsspendender Haut und Sonnenschutzcremes können ebenfalls mit Vitamin E-Mangel behandelt werden.
Die erforderlichen Dosen von Vitamin E.
Männer brauchen etwas mehr Vitamin E als Frauen, sie brauchen ungefähr 10 Milligramm davon und Frauen brauchen acht Milligramm.