Das Problem der Dünnheit
Dünnheit ist für viele Menschen eine Quelle von Unbehagen und Angst, da sie sich auf ihr Aussehen und ihre Gesundheit auswirkt. Dünnheit wird durch viele Faktoren verursacht, einschließlich Unterernährung, Anorexie, Hyperthyreose, Magen-Darm-Störungen, Diabetes und anderen Faktoren.
Die ersten Schritte zur Behandlung von Dünnheit bestehen darin, die Hauptursache für sie zu bestimmen, indem einige medizinische Tests durchgeführt werden, um festzustellen, ob die Ernährung allein ausreicht, um dieses Problem anzugehen, und um die Dünnheit des Mangels an Essen zu behandeln, muss eine gesunde Ernährung kalorienreich sein Um dem Körper zu helfen, an Gewicht zuzunehmen, diversifizieren Sie Lebensmittel, um Vitamine zu erhalten, die Ihrem Körper helfen, an Gewicht zuzunehmen.
Vitamine helfen, Gewicht zu gewinnen
Vitamin B2
Vitamin B2 erhöht die körpereigene Aufnahme von Eisen, einem wichtigen Bestandteil der Hämoglobinbildung, erhöht den Appetit, hilft bei der Gewichtszunahme durch mehr Nahrung und Lebensmittel, die reich an Vitamin B2, Rindern, Fleisch, Spinat und Bohnen sind.
Vitamin B12
Vitamin B12 wird verwendet, um Blutzellen aufzubauen, Anämie zu verhindern und den Stoffwechsel zu regulieren. Daher kann ein Mangel an Vitamin B12 zu einem Gewichtsverlust führen. Lebensmittel, die dieses Vitamin enthalten, umfassen Käse, Leber, Fleisch, Huhn und fetten Fisch. Die Injektion von Vitamin B12 ist eine der modernen Möglichkeiten zur Gewichtszunahme, die in den USA verbreitet wird, wo die Injektion von Vitamin die Lebensmittel nutzt und die Fettverbrennung und Verdauung von Proteinen effektiver reguliert.
Thiamin B 1
Thiamin ist eines der Vitamine, die sich im Wasser auflösen und hauptsächlich zur Gewichtszunahme beitragen, wo es den Appetit öffnet. Fleisch, brauner Reis und Hefe enthalten gute Mengen an Thiamin. Daher wird empfohlen, thiaminhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen, um dem Körper bei der Gewichtszunahme zu helfen.
Vitamin B6
Vitamin B6 trägt zur Bildung von Enzymen bei, die für die Funktion des Nervensystems wichtig sind. Daher spielt es eine wichtige Rolle beim Abbau von Stress und psychischem Stress, der zu Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust führen kann. Fisch, Käse, Eier, Leber und Weizen sind gute Nahrungsquellen für Vitamin B6.
Vitamin A
Das Essen von Vitamin A-reichen Lebensmitteln hilft bei der Behandlung extremer Dünnheit, indem es die übermäßige Schilddrüsenaktivität reduziert und die Produktion von Enzymen stimuliert, die zur Verdauung beitragen. Vitamin A spielt auch eine Schlüsselrolle beim Zellwachstum und der Regeneration toter Zellen. Es hilft auch der Gesundheit der Haare und beugt Haarausfall vor. Die Frische der Epidermis stärkt das Immunsystem im Körper. Es ist möglich, dass der Körper dieses Vitamin benötigt, um grünes Blattgemüse wie Spinat, Malukhiya oder Leber, grüner Pfeffer, Walleberöl, Süßkartoffeln und Blumenkohl zu essen. Erwachsene Erwachsene benötigen 1,000 Einheiten Vitamin A, während Frauen XNUMX Einheiten pro Tag benötigen.